ماهي فوائد الكركم للتخسيس ؟ يتساءلة الكثير من الأشخاص لمعرفة ما يحتويه من فوائد لحل مشكلة زيادة الوزن، فالكركم يُعد من النباتات العشبية المعمرة التي يوجد في جنوب غرب الهند، ويتم استخراجه من جذامير النبات ولونه أصفر، ويستخدم في المطبخ وإضافة نكهة للطعام ولون رائع، ويمد الجسم بالكثير من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، حيث يحارب الالتهابات، وتعزيز صحة الجسم، والتئام الجروح، والحد من آلام الدورة الشهرية، والكثير من الفوائد الأخري.
قد يهمك أيضاً
ماهي فوائد الكركم للتخسيس ؟
- يعمل الكركم على حرق السعرات الحرارية والدهون الزائدة التي تتراكم في الجسم.
- يساعد الكركم على تعزيز عملية التمثيل الغذائي للدهون ويقوم على تنظيمها، وهذا يتم من خلال تحفيز المرارة لزيادة تدفق العصارة الصفراء في الجسم، التي تلعب دور هام وضروري في هضم الدهون والجسم، كما يعمل على تثبيط الدهون المسؤول عن الشهية فهو كابح فعال للشهية، كما يعمل على تحسين عملية الهضم والحد من الانتفاخات والغازات.
- كما يساعد الكركم على زيادة كفاءة المعدة في هضم الدهون.
- كما يساعد الكركم على زيادة معدلات الأيض في الجسم.
- كما يعمل الكركم على منع يمنع الأنسجة الدهنية في كافة أنحاء مختلفة من الجسم وبالتحديد في منطقة الأرداف، وكذلك منطقة البطن، وكذلك الفخذين، الأمر الذي يخفف الوزن.
طرق استخدام الكركم للتخسيس :-
طريقة الكركم و الأعشاب:
المكونات:
- 3 ملاعق صغيرة من الكركم.
- 2 ملعقة من الهال المطحون.
- ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون.
- 2 ملعقة من الزنجبيل.
- لتر من الماء المغلي.
طريقة التحضير:
يتم مزج الثلاث ملاعق من الكركم، مع ملعقتين من الهال المطحون، مع ملعقتين من الزنجبيل، مع ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون، وامزجهم جيداً ثم قوم بإضافة لتر من الماء المغلي، ثم غطيه ويترك لينقع لمدة 15 دقيقة، ثم يصفي المزيج ثم يتناول منه 3 أكواب كل يوم، كوب على الريق في الصباح، وكوب قبل الغداء، وكوب آخر قبل النوم .
اقرأ كذلك
طريقة الكركم و الزنجبيل:
المكونات:
- ملعقتين صغيرين من الكركم.
- ملعقتين صغيرين من الزنجبيل.
- 3 أكواب من الماء.
طريقة التحضير:
احضري إناء وضعي به 3 أكواب من الماء ثم إضافة ملعقتان صغيرتان من الكركم، وإضافة ملعقتين صغار من الزنجبيل، ثم ضعي الخليط على النار لكي يغلي، ثم يُرفع عن النار ويُغطى ويُترك لينقع لدقائق معدودة، يجب تناول تناول 3 أكواب من الخليط كل يوم ، كوب على الريق في الصباح، وكوب قبل الغداء، وكوب آخر قبل النوم، ويفضل ممارسة التمارين الرياضية إلى جانب تناول المشروب للحصول على نتائج مضمونة وفعالة أكثر. أضرار الكركم
الفوائد الصحية الأخرى للكركم :-
يحمل الكركم العديد من الفوائد لجسم الإنسان لما يضمه من فيتامينات ومعادن وخصائص مضادة للالتهابات، وتتمثل الفوائد في النقاط التالية:
- يساعد في العناية الفائقة للبشرة.
- يساهم في تخفيف آلام الحيض.
- يساعد الكركم على منع التليف الكيسي.
- يساهم في علاج مشاكل الجهاز الهضمي.
- يحمي من الإصابة بمرض السرطان.
- الكركم يلعب دور كبير في تنقية الجسم من السموم.
- يساعد الكركم على صحة القلب.
- يساعد على علاج الاكتئاب.
- يساعد على تحسين صحة القلب.
- يساعد على تحسين القدرات المعرفية.
- يحمي من الإصابة المزمنة، والذي يتمثل في مرض السكري من النوع الثاني.
- يحد الكركم من الإصابة بالالتهابات التي توجد في خلايا البنكرياس، والعضلات،
- الحماية من زيارة مستويات الكوليسترول في الدم.
قد يهمك أيضاً