ماهي فوائد الزنجبيل التي ثبتت علميا ؟

ما هي فوائد الزنجبيل التي ثبتت علميا ؟ ، فالزنجبيل هو من بين التوابل الأكثر صحة (والأكثر فائدة) على هذا الكوكب.

وهو محمل بالمواد المغذية والمركبات النشطة بيولوجيا التي لها فوائد قوية لجسمك ودماغك.

ونستعرض  هنا 11 فائدة صحية من الزنجبيل التي يدعمها البحث العلمي.

1. الزنجبيل يحتوي على جينجيرول ، وهو عقار ذو خصائص طبية قوية

فالزنجبيل هو نبات مزهر حيث نشأ من الصين، إن الجذمور ( هوجزء تحت الأرض من الجذع) وهو الجزء المستخدم عادة كتوابل، وغالبا ما يطلق عليه جذر الزنجبيل ، أو ببساطة الزنجبيل.

الزنجبيل له تاريخ طويل من الاستخدام في أشكال مختلفة من الطب التقليدي / البديل، وقد استخدم للمساعدة في الهضم ، والحد من الغثيان والمساعدة في مكافحة الانفلونزا ونزلات البرد ، على سبيل المثال لا الحصر.

يمكن استخدام الزنجبيل طازجًا أو مجففًا أو مسحوقًا أو كزيت أو عصير ، وأحيانًا يتم إضافته إلى الأطعمة المصنعة ومستحضرات التجميل. فهو عنصر شائع جدا في وصفات.

جينجرول هو المركب الحيوي الفعال في الزنجبيل ، المسؤول عن الكثير من خصائصه الطبية، ولديه تأثيرات قوية مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة

تعرف على:

فوائد عصير العنب للصحة والبشرة والشعر

2. الزنجبيل يمكنة علاج العديد من أشكال الغثيان ، وخاصة الصباح المرض

وبالفعل الزنجبيل ويبدو أنة فعال للغاية ضد الغثيان ، فعلى سبيل المثال ، لديه تاريخ طويل من الاستخدام كعلاج لدوار البحر ، وهناك بعض الأدلة على أنه قد يكون فعالا مثل الأدوية الموصوفة

قد يخفف الزنجبيل أيضًا الغثيان والقيء بعد الجراحة ، وفي مرضى السرطان الذين يخضعون للعلاج الكيميائي

ولكنه قد يكون الأكثر فاعلية عندما يتعلق الأمر بالغثيان المرتبط بالحمل ، مثل غثيان الصباح ، على الرغم من اعتبار الزنجبيل آمناً ، تحدث إلى طبيبك قبل أخذ كميات كبيرة إذا كنت حاملاً، فيعتقد البعض أن كميات كبيرة يمكن أن تزيد من خطر الإجهاض

3. الزنجبيل يقلل من آلام العضلات :

وقد ثبت أن الزنجبيل فعال ضد ألم العضلات الناجم عن التمرين، يؤدي إلى انخفاض كبير في آلام العضلات لدى الأشخاص في التمارين

لكن الزنجبيل ليس له تأثير فوري ، ولكنه قد يكون فعالا في الحد من التقدم اليومي لألم العضلات

4. الزنجبيل يعمل كالمضاد للالتهابات ويساعد في علاج هشاشة العظام

إن مزيجًا من الزنجبيل والمطاط والقرفة وزيت السمسم ، يمكن أن يقلل الألم والتصلب في مرضى التهاب المفاصل عندما يوضع موضعياً

يمكنك الاطلاع على:

ماهي فوائد الكيوي ؟

5. الزنجبيل يخفض سكر الدم بشكل كبير ويقلل من عوامل خطر أمراض القلب

الزنجبيل قد يكون لها خصائص قوية مضادة للسكري، في دراسة حديثة أجريت في عام 2015 على 41 مشاركا يعانون من مرض السكري من النوع 2 ، خفضت 2 غرام من مسحوق الزنجبيل يوميا سكر الدم الصائم بنسبة 12 ٪

 هناك أيضا انخفاض بنسبة 28 ٪ في نسبة ApoB / ApoA-I ، وانخفاض 23 ٪ في علامات البروتينات الدهنية المؤكسدة. هذه هي عوامل الخطر الرئيسية لمرض القلب

6. الزنجبيل يساعد في علاج عسر الهضم المزمن

عسر الهضم المزمن (عسر الهضم) يتميز بالألم المتكرر والانزعاج في الجزء العلوي من المعدة.

ويعتقد أن تأخر إفراغ المعدة هو المحرك الرئيسي لعسر الهضم ، ومن المثير للاهتمام ، وقد تبين الزنجبيل يسريع إفراغ المعدة في الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة.

قد يهمك التعرف على :

فوائد ورق السدر … تعرف عليها

7. مسحوق الزنجبيل يقلل بشكل ملحوظ من آلام الحيض

ألم الدورة الشهرية (عسر الطمث) يشير إلى الألم الذي تشعر به المرأة خلال الدورة الشهرية ، يساعد الزنجبيل في تقليل ألام الحيض بشكل مذهل .

8. . الزنجبيل يخفض مستويات الكوليسترول

ففي دراسة لمدة 45 يومًا من 85 شخصًا يعانون من ارتفاع الكوليسترول ، تسبب 3 جرام من مسحوق الزنجبيل في انخفاض كبير في معظم علامات الكوليسترول

أظهرت الدراسة الى انخفاض في الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية في الدم

9.يحتوي الزنجبيل على مادة قد تساعد في الوقاية من السرطان

السرطان هو مرض خطير للغاية يتميز بنمو غير منضبط للخلايا غير الطبيعية، وقد درس خلاصة الزنجبيل كعلاج بديل لعدة أشكال من السرطان.

تعزى خصائص مضادة للسرطان إلى 6- gingerol ، وهي مادة موجودة بكميات كبيرة في الزنجبيل الخام

10. الزنجبيل يحسن وظيفة الدماغ وحمايتة ضد مرض الزهايمر

يمكن للإجهاد والالتهابات المزمنة تسريع عملية الشيخوخة ، ويعتقد أنها من بين الدوافع الرئيسية لمرض الزهايمر والانخفاض المعرفي المرتبط بالعمر.

تشير بعض الدراسات العلمية إلى أن مضادات الأكسدة والمركبات النشطة بيولوجيا في الزنجبيل يمكن أن تمنع الاستجابات الالتهابية التي تحدث في الدماغ .

11. مفيد في الجنس :

تعمل مكونات الجنزبيل على تنشيط الدورة الدموية فتذيد من القدرة على الانتصاب لدي اللرجال ، وايضا يقوي الحيوانات المنوية ويزيد عددها ، ويعمل على زيادة مدة العلاقة الجنسية .