فوائد وأضرار المانجو

فوائد وأضرار المانجو سوف نتناولها في هذا الموضوع، حيث أن المانجو لها العديد من الفوائد للجسم، لاحتوائها على الكثير من العناصر الغذائية الهامة والتي تقيد الجسم كثيراً، وبالرغم من ذلك فإن المانجو قد ينتج عنها بعض الأضرار، وسوف نتناول فيما يلي فوائد وأضرار المانجو للجسم .

فوائد وأضرار المانجو

من المعروف عن المانجو أنها من أفضل وأحب الفواكه لدينا، لما تتميز به من مذاق لذيذ وأحياناً تلقب “بملكة الفواكه”،  كما أنها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية للجسم، بالإضافة إلى الألياف والدهون والبروتينات والنشويات، وكذلك فهي غنية بمضادات الأكسدة وأحماض الأوميجا الغير مشبعة، بالإضافة الى سعراته الحرارية العالية التي قد تكون مفيدة للأشخاص الراغبين في زيادة أوزانهم .

إقرأ أيضاً :فوائد الثوم للجسم والبشرة والشعر

وتتعدد فوائد المانجو والتي يمكن تلخيصها فيما يلي :

• تحتوي المانجو على مستوى عالي من فيتامين C والبكتين والألياف، والتي تساعد على خفض مستوى الكولسترول في الدم.
• تعطي للبشرة الحيوية والنضارة وتعمل على تنشيط المسام بها .
• تحتوي على الكثير كمن الفيتامينات والألياف التي تساعد على الشعور بالشبع، وبالتالي فقدان الوزن .
• المانجو غنية بالسعرات الحرارية، ولذلك فهي الخيار الأمثل للأشخاص الذين يريدون زيادة أوزانهم .
• تعمل أوراق المانجو على تنظيم مستويات الأنسولين في الدم .
• تعمل المانجو على إصلاح الخلايا والأنسجة الضرورية للعملية الجنسية، وتعمل على زيادة معدل الانتصاب و علاج سرعة القذف لدى الرجال .
• تساعد المانجو على تحسين التركيز وتقوية الذاكرة والحفاظ على الخلايا نشطة .
• تساعد على العناية بالعين وتحارب جفاف العين والعمى الليلي نظراً لغناها بفيتامين A .
• تحتوي على العديد من الفيتامينات الضرورية لنمو الشعر بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تساهم في تزويد الدم الى بصيلات الشعر.
• تحتوي المانجو على مضادات الأكسدة والتي تعمل على خفض خطر الاصابة بالأمراض السرطانية .
• مهمة لصحة المرأة الحامل وجنينها، حيث تمد الأم بالكثير من الفيتامينات التي تحتاجها، بالإضافة للألياف التي تساعد على منع الامساك بالإضافة إلى أنها تحتوي على فيتامين ج والذي يؤدي نقصه إلى إصابة الطفل بمشاكل في العقل .
• تساعد المانجو في تحسين صحة الهضم والجهاز الهضمي لاحتوائها على الألياف .

• شاهد كذلك :فوائد الرمان للحامل والجنين

• 

بعض الأمراض التي تعالجها المانجو

المانجو مفيدة في الحد والوقاية من بعض الأمراض مثل :

البواسير، الطفح الجلدي، التهاب المهبل ،توسيع الطحال الاضطرابات التي تصاحب الدورة الشهرية، الغثيان الصباحي، اضطرابات الكبد، الإمساك والإسهال، الالتهابات البكتيرية، تساقط الشعر، توقف إفرار حليب الثدي .

أما أضرار المانجو تتمثل في :

• قد تعمل المانجو على رفع حرارة الجسم .
• الافراط في تناول المانجو يمكن أن يتسبب في ارتفاع مستوى السكر في الدم .
• تتسبب في الإصابة بحصوات الكلى .
• تناول المانجو بكثرة يتسبب في ظهور طبقة دهنية حول الأنف .
• تتسبب المانجو في ارتفاع الأملاح بالجسم .
• المانجو تحتوي على سعرات حرارية عالية، حيث تحتوي الثمرة المتوسطة على حوالي 150 سعر حراري، ولذلك فإن الإكثار من تناولها يتسبب في زيادة الوزن .
• من الممكن أن تتسبب في حالات الإسهال .
• الإفراط في تناول المانجو على معدة فارغة يسبب حدوث مشاكل صحية في المعدة .

• 

هناك بعض الحالات محظور عليها تناول المانجو وهم :

• مرضى السكر

وذلك لأن المانجو كما ذكرنا تحتوي علي نسبة سكريات عالية، فهي بذلك تشكل مخاطر على مرضي السكر، لأنها تتسبب في رفع معدله بالجسم .

• الأشخاص الذين يعانون من الإمساك

لأن الإكثار من تناولها يسبب مشاكل كثيرة بالمعدة .

إقرأ أيضاً :فوائد الجوز الصحية وأضراره

• مريض الكلى

نظراً لاحتوائها على نسبة أملاح عالية والتي تتسبب في حدوث مشاكل كثيرة بالكلى .

• الأشخاص الذين يعانون من الحساسية

تمنع تناول المانجو للأشخاص الذين يعانون من الحساسية لأنها تؤدي إلى كثير من المضاعفات .