فوائد عصير الافوكادو

فوائد عصير الافوكادو ، والافوكادو هو فاكهة طبيعية،  شكلها يتشابه مع شكل الكمثرى، ولها قشرة خضراء، وثمرتها لحمية، الموطن الأصلي لها هو المكسيك، وتتميز الأفوكادو بأنها من الفواكه التي تمتلك قيمة غذائية عالية، وتحتوي على عدد كبير من العناصر الغذائية الهامة لصحة جسم الإنسان ونمو خلاياه .

تعرف على 
فوائد التوت البري المجفف

تحتوي فاكهة الأفوكادو على نسبة كبيرة من الفيتامينات مثل: (A, B C, D, K)،  ونسبة كبيرة من المعادن، مثل: الكالسيوم،والمغنيسيوم، والنحاس،والحديد، والزيوت، والبوتاسيوم، والفسفور، وعلى الألياف الغذائية، ومضادات الأكسدة، والكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون الأحاديّة غير المشبعة، بالاضافة إلى حمض الفوليك .

ولهذا فإن ثمرة الأفوكادو تعتبر وجبة غذائيّة هامة في بلدان أمريكا الوسطى، ويمكن تناوله عن طريق تناول الثمرة، أو تقطيعها وإضافتها إلى السلطة، أو عن طريق تناولها على شكل عصير.

اقرأ أيضا 
فوائد واضرار اللب الابيض

فوائد عصير الافوكادو

يساعد على وقاية الجسم من العديد من الأمراض المزمنة، والأمراض الناتجة عن سوء التغذية.

يعمل على التقليل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، والوقاية من تصلب الشرايين؛ وذلك لأنه يحتوي على دهون أحاديّة غير مشبعة وحمض الفوليك وفيتامين ه‍ ، كما أنه يعمل على تنظيم الحمض الأميني .

يزيد من صحّة القلب، ويعمل على تنظيم عملية ضخّ الدم في جميع أنحاء الجسم. يساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة .

يقي من ضمور شبكيّة العين.

يساعد على تقوية الذاكرة.

يزيد من صحّة الجلد، ويجعله نضرا وحيويا ومتورد .

فوائد ثمار الأفوكادو

يرطب الشعر ويغذيه ويمنحه اللمعان والقوة ويزيد من لمعانه ونعومته وليونته . .

يستخدم الأفوكادو للشعر عن طريق هرس ثمرة من الأفوكادو ومزجها جيدا مع صفار بيضة، وملعقة صغيرة من زيت الزيتون ، ثم تدلك فروة الرأس وجذور الشعر حتى الأطراف بالخليط ، ويغطى الشعر ويترك لمدة لا تقل عن نصف ساعة ، ثم يغسل بالماء الدافئ والشامبو .

يعالج اضطرابات الجلد مثل تشقق  الشفتين واليدين ، والقدمين، كما يعالج الصدفية والأكزيما،  يعمل على شد الجلد، وتخفيف علامات التقدّم في السن، يساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين في البشرة، وتنظيفها وزيادة نضارتها ونعومتها .

يستخدم الأفوكادو للبشرة عن طريق هرس ثمرة واحدة، خلطها جيدا مع ملعقة من العسل، وملعقة من عصير الليمون، ويقلب حتى يتجانس ثم يفرد المزيج على الوجه مع التدليك، ويترك لمدة ربع ساعة، ثمّ يشطف بالماء الدافئ.

يمكن استخدام الأفوكادو كمرطّب طبيعي للبشرة؛ لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الزيوت.

يعمل على تقليل معدل الكولسترول الضارّ في الدم، وزيادة معدل الكوليسترول الجيد . يحمي من ارتفاع ضغط الدم لأنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم .

يساعد على تقليل الوزن لأنه يزيد من الشعور بالشبع لفترات طويلة.

يحمي الجسم من زيادة الخلايا السرطانية  وانتشارها في الجسم، لأنه يحتوي على مركبات الكاروتينات، والجلوتاثيون.

يزيد من الرغبة الجنسيّة عند كلا  من الرجال والنساء .

يقلل الشعور بالغثيان، عند المرأة الحامل. يمنع حدوث تشوّهات خلقيّة عند الجنين، لأنه يحتوي على حمض الفوليك والحديد.

يساعد على تقوية جهاز المناعة.

يعمل على تنظيم عمليّة التمثيل الغذائيّ.

يمنح الجسم الطاقة التي يحتاجها .

قد يهمك
فوائد شرب البقدونس

طريقة تحضير عصير الأفوكادو

المكوّنات

ثمرة من الأفوكادو.

ملعقة من العسل، أو ملعقة من السكر .

كوب من الحليب السائل.

طريقة التحضير

يتم تقشير ثمرة الأفوكادو وتقطيعها إلى جزئين أو أربعة أجزاء.  

توضع قطع الأفوكادو في الخلاط الكهربائي، ثم يضاف إليها العسل أو السكر، والحليب.

تخلط جميع المكوّنات بشكل متجانس.

يوضع في كوب مناسب للعصير ثم يقدم.  .