فوائد الكيوي للجسم مدهشة فهو من أكثر الفواكه إفادة للجسم مقارنة بالفواكه الأخرى، حث أنه يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات الهامة للجسم، كما أن له دور واضح في حرق الدهون بالجسم والمساعدة على فقدان الوزن، والتي سوف نوضحها فيما يلي :
الكيوي فاكهة تجمع ما بين الطعم الحلو والطعم الحامض، وهي فاكهة بيضاوية الشكل ذات اللون البني لها وبرة خارجية واللب الداخلي لها لونه أخضر به بذور سوداء، وتحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات والألياف التي تفيد الجسم بصفة عامة وتساعد في فقدان الوزن بصفة خاصة، حيث يفيد في إنقاص الوزن ومكافحة السمنة لأنه غني بالبوتاسيوم الذي يساعد في حرق دهون الجسم، بالإضافة إلى أن سعراته الحرارية قليلة، كما أنه يحتوي على الألياف التي تساعد على إعطاء الجسم الإحساس بالامتلاء والشبع وتقلل من الرغبة في تناول الطعام، مما يساعد في عملية إنقاص الوزن، لذلك ينصح الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد بأكل الكيوي طازج أو شرب عصير الكيوي، أو إضافته إلى طبق سلطة الفواكه وتناوله، حيث أنه يساعد على تقليل نسبة الدهون المتراكمة بالجسم، بالإضافة إلى تقليل نسبة الكولسترول .
يخلص الجسم من الشحوم المتراكمة في أماكن معينة من الجسم.
يساعد في حرق السعرات الحرارية بالجسم .
مقاوم للإمساك فهو ملين طبيعي للأمعاء مما يساعد في فقدان الوزن .
يمد الجسم بالألياف والتي تعطي الإحساس بالشبع، مما يساعد في نقصان الوزن .
يمد الجسم بالطاقة
يقوي الذاكرة ويخفف من التعب والإرهاق أثناء نقصان الوزن.
عصير الكيوي مع عصير الخضروات يحد من تناول جميع الأطعمة الصناعية .
يعزز من عملية حرق الدهون .
يكافح التجاعيد وعلامات تقدم السن، ويعزز إنتاج الكولاجين بها .
بعض الوصفات للكيوي والتي تساعد في حرق الدهون :
فوائد الكيوي للريجيم
أولاً : عصير الكيوي والليمون
يحتوي الكيوي والليمون على نسبة كبيرة من الماء والعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم، ودمج الليمون مع الكيوي وعمل عصير منهم يساعدان في حرق الدهون بالجسم، فعمل عصير منهم وتناوله قبل الوجبات بنصف ساعة أو بعدها بساعة ونصف يساعد في التنحيف .
كوب مقطع من الكيوي وعودين من أكليل الجبل والقليل من أوراق الأوريجانو ونصف خيارة مقطعة، ويتم نقعهم جميعاً بالماء ثم يصفي، فشرب هذا العصير يساعد في حرق الدهون بالجسم .
ثالثاً : الكيوي مع الكمثرى والليمون
يتم غلي شرائح ليمون مع النعناع على النار ثم تصفى ويضاف لها عصير الكيوي والكمثرى، ويتم تناول هذا العصير قبل الوجبات .
رابعاً : عصير الكيوي والأناناس والليمون
يتم عمل عصير من الكيوي مع الأناناس وإضافة لهم عصير الليمون، مع مراعاة عدم إضافة السكر لهم ،يساعد في حرق الدهون المتراكمة بالجسم
خامساً : الكيوي والليمون والحليب
يتم عمل عصير من الكيوي والليمون وإضافة الحليب لهم ومزج هذا الخليط بالخلاط، وتناوله يساعد في عملية التنحيف .
سادساً : عصير الكيوي والخضروات
حيث يمكن دمج عصير الكيوي مع بعض الخضروات مثل الطماطم والبقدونس والليمون والخيار، أو مع الكرفس والكرنب والسبانخ، يساعد هذا العصير بجانب إنقاص الوزن على إمداد الجسم بالعناصر التكميلية لأن الخضروات والكيوي من العناصر الغذائية منخفضة السكر والتي تساعد في انقاص الوزن .
يحتوي الكيوي على عناصر غذائية عديدة، حيث أن به العديد من الأملاح المعدنية مثل الفسفور والبوتاسيوم والماغنسيوم والكالسيوم، ويحتوي على نحو 80% من حجمه ماء، بالإضافة إلى أن به نسبة من السكريات تقدر بحوالي 10%، وبه حوالى 1%بروتين، وبه 150مليغرام فيتامين C
