فوائد الكرز الأحمر للجسم هو أحد أنواع الفاكهة الصيفية الشهية والطيبة المذاق ، كما أنه لا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ، بل غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن ، لهذا هو يقدم فوائد الكرز الأحمر للجسم ، والذي يتميز باللون الأحمر الفاتح حتى بعد الحصاد ، كما يدخل في الكثير من وصفات الحلويات والمربى.
أهم فوائد الكرز الأحمر للجسم
العمل على تعزيز صحة القلب
اقرأ أيضا
يساعد الكرز تقليل مستويات الكوليسترول في الدم ، من خلال أنه يساهم في إبطاء امتصاصه في الدم ، ما يعمل على المساهمة في تعزيز صحة القلب ، وكذلك احتوائه على البوتاسيوم والماغنسيوم ، والعمل على تنظيم مستويات ضغط الدم ، ما يعمل على حماية القلب من الأمراض والسكتات الدماغية ، وكذلك يحتوي على مضادات الأكسدة القوية ، الأمر الذي يحارب تعرض القلب للالتهابات.
العمل على تعزيز عمل الجهاز المناعي
يحتوي الكرز على مجموعة من مضادات الأكسدة التي لها محاربة الجذور الحرة ، والتي تمنع تعرض الإنسان إلى السرطان وأمراض القلب ، كما يقدم مضادات الأكسدة ، خاصة احتوائه على الكاروتينات التي تعمل على البطء التقدم في السن والحد من أعراض الشيخوخة ، كما يعتبر الكرز الأحمر من أغنى أنواعه بمضادات الأكسدة.
الكرز الأحمر وصحة العظام وتسكين الألم
اقرأ أيضا
يعتبر الكرز من الفواكه الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم ، ما يعمل على المحافظة على نمو العظام ، والعمل على تقويتها ويحتوي على مادة البورون ، وكما يساعد على زيادة صحة العظام من خلال امتصاص العنصرين معا بشكل متوازن ، كما انه يحتوي على مادة الانثوسيانين ، وهي الأصباغ التي تكون مسؤولة عن تحديد لون الكرز ، والتي تعمل على تقليل الألم المتعلق بالالتهابات ، والحد من الألم الناتج عن التهابات المفاصل والنقرس بشكل خاص.
علاج الأرق وتنظيم النوم
يحتوي الكرز على مادة الميلاتونين وهي مادة يتم فرزها في الدماغ ، والمساعدة في تنظيم ساعات النوم من خلال الحرص على تناوله ، يعمل على رفع تلك المادة في الجسم ، ومع الوقت يتم تنظيم وقت النوم ودروته في الجسم.
فوائد الكرز الأحمر للشعر والبشرة
يعمل الكرز على الوقاية من التعرض لمرض سرطان الجلد ، من خلال احتوائه على مضادات الأكسدة ، والذي يمنع نموها ما يحمي الجلد والبشرة من الجذور الحية ، والتي تؤدي لتلف الجلد والمساعدة على تفتيح البشرة ، وتجديد الخلايا والمساهمة في إزالة البقع السوداء ، كما يعمل على مكافحة التجاعيد ، وعلامات التقدم في العمر والشيخوخة من خلال مضادات الأكسدة ، والتي منها الكروتينات والتي تحد من خطوط التجاعيد ، وتقديم التغذية المطلوبة للبشرة ، وصحتها من خلال احتوائه على فيتامين سي
الكرز الأحمر والشعر
اقرأ أيضا
الكرز من الوجبات المثالية للشعر ، نظرا لأنه يحتوي على فيتامين ايه والذي يعمل على تقوية بصيلات الشعر ، وكذلك احتوائه على فيتامين سي ما يعمل على تقوية بصيلات الشعر ، والحد من تعرضه للتقصف أو التساقط ، كما يحتوي على فيتامين بي ، والذي يعمل على تعزيز الدورة الدموية في فروة رأس الأنسان بشكل عام ، ما يعمل على تحفيز تجديد الخلايا ، وتعزيز نمو الشعر فيها.
الكرز الأحمر وتغذية الحامل
يعد الكرز من الوجبات المميزة للسيدات في فترة الحمل ، حيث أنه يحسن من قوة العضلات ، ويخفف من الألم وتقليل الإجهاد الالتهابي والمناعي ، والتخفيف من عدوى الجهاز التنفسي ، نظرا لاحتوائه على المعادن ، والمركبات النباتية التي تعزز صحة الجهاز المناعي ، وخفض ارتفاع ضغط الدم ، والتخفيف من الأرق التي تتعرض له بعض السيدات في فترة الحمل