فوائد الشمر متعددة فهو محارب جيد للسرطان، بالإضافة إلى أنه مفيد للجسم والبشرة، لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم والبشرة .
فوائد الشمر وأضرار كثرة استخدامه
الشمر هو عشب يتميز برائحته النفاذة، وقد يقوم البعض بإضافته للطعام للاستفادة من فوائده الصحية، وهو يحتوي على فيتامينات هامة للجسم، والتي تساعد في علاج الكثير من الأمراض، والتي تتمثل في فيتامين أ وب و ج، كما أنه يحتوي على الكثير من المعادن مثل الحديد والكالسيوم والفسفور والبوتاسيوم، بالإضافة إلى بعض الزيوت الطيارة والأحماض، ويتميز الشمر بأن كل جزء منه له خصائص طبية وصحية، فرؤوس الشمر وبذوره وسيقانه كل منها له منافع صحية للإنسان، ومن هنا يتميز بأن فوائده غير متناهية .
إقرأ أيضاً :فوائد عصير الليمون الطبيعي للجسم
وتتمثل فوائد الشمر في :
أولاً : يساعد في الوقاية من عسر الهضم
فهو يسهل من امتصاص الجسم للعناصر الغذائية، ويساعد في التخلص من الإمساك، وهو يحتوى على زيوت مختلفة والتي تعمل على تحفيز المعدة لإفراز عصارتها الهضمية، مما يحمي من الإصابة بعسر الهضم، كما أنه يعمل على تهدئة المغص عند الأطفال .
ثانياً : يعمل على تقوية الشعر ويمنع تساقطه
يعمل الشمر على منع تقصف الشعر، ويعمل على تقويته من الجذور حتي الأطراف، ولذلك نجد أن زيوته تدخل ضمن تصنيع مستحضرات التجميل وكريمات وزيوت الشعر، لما له من فاعلية في تقوية الشعر، كما أنه يمنح الشعر مظهراً براق، بالإضافة إلى أنه يحارب قشرة فروة الرأس .
ثالثاً : يعالج الاضطرابات التي تصيب الجهاز التنفسي
فقد أثبتت الدراسات أن تناول الشمر يساعد في علاج السعال والتهاب الشعب الهوائية، كما أنه يعالج الأعراض المزعجة التي تصاحب نزلات البرد والأنفلونزا، وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من مادة السينول التي تعمل على منع تراكم المواد المخاطية داخل الممرات الأنفية، مما يحسن من عملية التنفس .
رابعاً : يساعد على فقدان الوزن
فهو يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، وخاصاً دهون البطن، وكذلك التخلص من ترهلات الجسم، فتناول الشمر بانتظام مع إتباع حمية غذائية يساعد على فقدان الوزن .
خامساً : يساعد على خفض نسبة الكوليسترول بالدم
يعمل الشمر على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، والوقاية من الإصابة بالنوبات القلبية وتصلب الشرايين .
سادساً : مفيد في المحافظة على صحة العيون
يحتوي الشمر على العديد من الفيتامينات والعناصر الهامة التي تعمل على الحفاظ على صحة العين، كما أنه يقلل من احمرار وانتفاخ العين وحمايتها من الالتهاب، كما أنه يقي من الإضرابات المحتملة لحاسة الإبصار مع تقدم العمر .
سابعاً : يساعد الشمر في الوقاية من السرطان
وذلك لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة، والتي تساعد في تقوية الجهاز المناعي، ومحاربة مرض السرطان وخاصاً سرطان الثدي والكبد .
ثامناً : معالج للأنيميا وفقر الدم
له دور فعال في الوقاية من فقر الدم ومحاربة الأنيميا، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد، والذي يلعب دور في تكوين مادة الهيموجلوبين، وكذلك يحتوي على الأحماض الأمينية التي تساعد على إفراز الحديد، وبالتالي تظهر هنا قدرة الشمر في محاربة الأنيميا وفقر الدم .
شاهد كذلك : فوائد البيض للشعر بمختلف أنواعه
كما أن للشمر العديد من الفوائد الأخرى مثل :
- يزيد من معدلات إدرار الحليب لدي المرأة المرضعة
- يحافظ على الخلايا الصبغية للبشرة ويمنع تعرضها للأكسدة
- يحتوي على مركبات كيميائية تعمل على تحفيز الرغبة الجنسية
- يساهم في تقوية الجهاز المناعي وتحسين فاعليته
- يساعد على تقوية الذاكرة
- يساهم في تنظيم الدورة الشهرية ويخفف من الألآم المصاحبة لها
- يعمل على خفض مستوى السكر بالدم
- يساعد على تهدئة الأعصاب وعلاج الأرق
- يساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة
- يساعد على إدرار البول والتخلص من حصوات الكلى
إقرأ أيضاً : فوائد المورينجا و إستخداماتها المختلفة
-
فوائد الشمر وأضراره
أما أضرار الشمر تتمثل في :
يؤدي الإفراط في تناول الشمر إلى العديد من المشاكل ومنها :
- الشعور بالدوخة والميل الدائم للغثيان
- حدوث نوبات من التشنج
- الشعور بالدوخة
- ظهور طفح جلدي وبقع
- زيادة معدل ضربات القلب وحدوث اضطرابات في التنفس