فوائد الرمان عديدة سواء للمرأة الحامل أو للجنين، فهو له العديد من الفوائد التي تساعد الأم وجنينها على اكتساب الصحة الجيدة، ومعالجة الأنيميا وإليكم هذه الفوائد .
فوائد الرمان للحامل والجنين
يعتبر الرومان من أقدم الفواكه المعروفة، ويوجد منه أنواع كثيرة تختلف في الطعم، ويستخدم في العديد من الصناعات الغذائية مثل صناعة عصير الرمان ودبس الرمان وخل الرمان، كما أن قشوره مفيدة جداً، ويستخدم في العديد من الوصفات المفيدة للجسم، ويتميز الرمان بأنه غنى بالعناصر المفيدة للمرأة الحامل بالإضافة لحمض الفوليك والعديد من الفيتامينات .
إقرأ أيضاً :فوائد البسلة الخضراء الصحية
أولاً : فوائد الرمان للحامل
- يقوى جسم الحامل ويزيل أعراض التعب والإرهاق ويمنحها النشاط والحيوية .
- يحمي الحامل من الأنيميا فهو يساعد الجسم على امتصاص الحديد .
- يساعد على رشاقة الحامل ويمنع زيادة وزنها لأن سعراته الحرارية قليلة
- يحتوى الرمان على كمية كبيرة من الألياف، إذ أن نصف كوب من الرمان يحتوي على 5 غرام من الألياف، والتي تساعد على وقاية الحامل من أهم مشكلة تواجهها وهي الامساك .
- يقلل إلى حد كبير من التشنجات والتقلصات والأوجاع التي تحدث في الرحم، مما ينعكس على تسهيل عملية الولادة .
- يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C ،وهو المسؤول عن جمال ونضارة البشرة والجلد .
- يحمي من الإصابة بالتهابات الجهاز التناسلي .
- يمنع إصابة الحامل بالنزيف .
- يحتوي على عناصر تجعله مفيد في علاج مشاكل الشعر المختلفة، من تقصف وتجعد وتساقط وانعدام الكثافة واللمعان .
- يقوي عضلات الرحم مما يقلل من احتمالية الولادة غير الطبيعية .
- يقلل من الغثيان والقيء الذي يصاحب الحمل خاصاً في الشهور الأولي .
- مفيد في الحفاظ على أسنان المرأة الحامل ويمنع تكسرها .
أهمية الرمان للحامل والجنين - شرب عصير الرمان يقلل من مخاطر الولادة المبكرة .
- يقوى مناعة المرأة الحامل، ويحميها من العدوي الفيروسية
-
إقرأ كذلك :فوائد الطماطم الصحية المذهلة
ثانياً : فوائد الرمان للجنين
- يعتبر الرمان من أقوى المضادات للعوامل المسببة للتشوهات الخلقية الناتجة عن العوامل الوراثية .
- يحتوي الرمان على حمض الفوليك والذي يقلل من مخاطر إصابة الجنين بعيوب الأنبوب العصبي .
- يحتوي على مجموعة متكاملة من الفيتامينات الضرورية للنمو الصحي والسليم للجنين، منها فيتامين د وفيتامين ه وفيتامين ب وفيتامين أ .
- يساهم في زيادة وزن الجنين، ويمنع تلف أنسجة الدماغ .
- يساعد شرب الحامل لعصير الرمان على تقليل خطر التعرض لمشاكل الدماغ عند الأجنة .
- يحمي المولود من نفص الأكسجين الذي من الممكن أن يصيبه أثناء الولادة .
- يحتوى الرمان على فيتامين ك والذي يقوى عظام الجنين .
القيمة الغذائية للرمان
يحتوى الرمان على العديد من العناصر الغذائية والمعدنية الهامة للجسم، وكذلك الألياف ومضادات الأكسدة، فهو يحتوي على :
الألياف الغذائية والعديد من الأحماض المهمة مثل حمض التانيك ومضادات الأكسدة والعناصر المعدنية الهامة للجسم، منها الحديد والفسفور والبوتاسيوم والمغنسيوم والكالسيوم والصوديوم والمنغنيز، كما أنه يحتوي على فيتامينات عديدة مثل فيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين ه وفيتامين ك وفيتامين ب وكذلك مواد دهنية، وكربوهيدرات وماء وبروتينات وسكريات ومركبات البوليفينول .
شاهد كذلك : فوائد القرفة والزنجبيل للتخسيس
فكل 100غرام من الرمان تحتوي على :
طاقة 83 سعر حراري
ماء 77.93 غرام
دهون 1.17 غرام
بروتين 1.67 غرام
الكربوهيدرات 18.70 غرام
فيتامين ك 16.4ميكروغرام
فيتامين ج 10.2ملغرام
ألياف غائية 4.0 غرام
فولات 38 ميكروغرام
بوتاسيوم 236 ملغرام
مغنسيوم 12 ملغرام
كالسيوم 10 ملغرام
فسفور 36 ملغرام
حديد 0.30 ملغرام
صوديوم 3 ملغرام
ولا تقتصر أهمية الرمان على الأم وجنينها فقط، إنما تمتد فائدته للإنسان بصفة عامة، وذلك لما يحتويه من عناصر غذائية هامة ومعادن وفيتامينات وغيرها من المواد الهامة للجسم وللصحة العامة.