فوائد الحرنكش للحامل وقيمته الغذائية

فوائد الحرنكش للحامل تظهر لنا واضحة على الرغم من صغر حجم هذه الثمرة، إلا أنها تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية والألياف الهامة لصحة الحامل وجنينها، وسوف نتناول هذه الفوائد والقيمة الغذائية له فيما يلي

فوائد الحرنكش للحامل وقيمته الغذائية

يدخل الحرنكش ضمن أنواع الفواكه فهو يشبه في شكله حبات العنب ولونه برتقالي وذات أوراق هشة جداً، وقد استخدم دائماً كمقوي عام للجسم لكثرة العناصر الغذائية التي يحتوي عليها، وقد عرف الفراعنة أهميته الصحية والطبية وأدخلوه في العديد من الوصفات،  لهذا فهو هام بالنسبة للحامل لأنها في هذه المرحلة تحتاج إلى العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة لكي تحافظ على صحتها وصحة جنينها .

إقرأ كذلك : ماهي فوائد البصل وقيمته الغذائية

فوائد الحرنكش للحامل

• يحتوي الحرنكش على الحديد وبالتالي يحمي الحامل من مشكلات فقر الدم الذي يؤثر عليها وعلي صحة الجنين، فالحديد يمثل أكثر من 60% من سلامة وصحة الحامل والجنين وهو متوفر في الحرنكش .
• يحتوي الحرنكش على الألياف التي تساعد في الوقاية من الإمساك، والذي تعاني منه الحامل طوال فترة الحمل .
• غني بفيتامين ج وكذلك البوتاسيوم والذي يقي الحامل من التعرض لنزلات البرد .
• يساعد على فتح الشهية للحامل .
• ينظم عملية هضم الطعام مما يزيد من امتصاص المواد الغذائية، و يقلل من حدوث أي مشاكل في منطقة المعدة للحامل .
• يزود الحامل بالطاقة ويقلل من الشعور بالتعب .

القيمة الغذائية للحرنكش

يحتوي الحرنكش على الكثير من العناصر الغذائية التي تمنح الجسم العديد من الفوائد، فهو يتميز بأنه غني بالبروتين حيث يحتوي على حوالي 16%من حجمه بروتين فهو بذلك مصدر جيد للأشخاص الذين لا يأكلون اللحوم، حيث يعوض النقص من البروتين لديهم كما أنه غني بالفسفور والكالسيوم واللازمين لتقوية الأسنان والعظام، بالإضافة إلى أنه يحتوي على فيتامين A ويساعد على إذابة الدهون المتراكمة في الجسم، كما يعمل على ترطيب البشرة والمحافظة على سلامة العيون، ويحتوي على فيتامين  Cالذي يعمل على انتظام وظيفة الغدة الكظرية ونمو الأنسجة، ويحتوي الحرنكش على عنصر قوي مضاد للفيروسات والذي يعمل على مقاومة السرطان ومضاد للالتهابات، ويحتوي على مضادات للأكسدة وكذلك فيتامين B الذي يعمل على تقوية الذاكرة، بالإضافة إلى فيتامين B المركب الذي يعمل على خفض الإحساس بالضغط ويمد الجسم بالطاقة ويقلل من الإحساس بالتعب، كما يساعد الجسم في حرق الدهون الزائدة بالجسم ويقلل من  خطر الإصابة بأمراض القلب، كذلك عنصر الحديد الذي يقي من الأنيميا، فكل 100غرام من الحرنكش يحتوي على 53 سعر حراري و4% من الاحتياج اليومي للبروتين و14% من الاحتياج اليومي من فيتامين أ و18% من فيتامين ج و5% الاحتياج اليومي من الألياف و11غرام من الكربوهيدرات و8% من الاحتياج اليومي الحديد و6% من الاحتياج اليومي من الفسفور و4% من الاحتياج اليومي من البوتاسيوم .

شاهد كذلك :فوائد الحلبة بالعسل الأسود للجسم

فوائد الحرنكش العامة

• يساعد الحرنكش على زيادة تدفق الدم إلى أنسجة الشعر، وحماية فروة الرأس من الالتهابات والتخلص من مشكلة الشعر التالف وحمايته من التساقط .
• يحمي من امراض العين لاحتوائه على فيتامين أ الهمام لصحة العين .
• يعمل على رفع التمثيل الغذائي والتخلص من مشكلة ثبات الوزن .
• يسكن ألآم الدورة الشهرية .
• يحمي من خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية والتهابات الكلى .
• يحمي من زيادة نسبة السكر في الدم ولهذا فهي فاكهة مناسبة لمريض السكر.
• يساعد على صحة القلب وحمايته من النوبات القلبية .
• يزيد من قوة الجهاز المناعي في محاربة الفطريات والبكتريا .
• يحمي البشرة من ظهور التجاعيد ويعمل على تنشيط الدورة الدموية بالجسم .

• إقرأ أيضاً : فوائد الحلبة للشعر وطرق استخدامها