فوائد الثوم للجسم والتخسيس عديدة، فعند تناول الثوم على الريق يمد الشخص بصحة جيدة والحماية من الإصابة بالأمراض المختلفة، فهو بنات مليء بالفيتامينات والأحماض الأمينية والمعادن، كما يحتوي الثوم على مركبات الكبريت التي تجعله مفيد لصحة الجسم، وذات رائحة قوية.
قد يهمك أيضاً
انبات شعر الذقن بالثوم …. كيف تستخدم الثوم لإنبات شعر الذقن؟
فوائد الثوم للجسم والتخسيس :-
يحمل الثوم فوائد عديدة للجسم ويمده بالقوة والحيوية، كما يساعد على التخسيس كما سوف نوضح الآن.
فوائد الثوم للجسم:
- يمد الثوم بفوائد عديدة على القلب، حيث يعمل على حمايته من الكثير من الأمراض، ويحمي من إصابته بتصلب الشرايين، والقضاء من مشكلة الترسيبات على الشرايين، بسبب ما يحتويه على عنصر الكبريت.
- عند إضافة الثوم للنظام الغذائي يعمل على حماية المعدة، كما يحمي الجهاز الهضمي من إصابته بالأمراض، وتنظيمه من الأوساخ والسموم، ويساعد على عملية هضم صحي.
- يساعدك الثوم على التخلص من السموم التي تصيب الجسم، فهو يعمل على وقايته من السموم، وتطهير الجسم من الطفيليات، كما يحمي من الإصابة بمرض السكري، ويحمي من الإصابة بمرض السرطان.
- كما يعمل على عمل الدورة الدموية بشكل منتظم، والحد من الإصابة بالأمراض القلبية، وتقليل الإصابة بأعراض ارتفاع ضغط الدم، ويساهم في تحفيز تنشيط الكبد.
- يحمي الثوم من الإصابة بمرض الزهايمر الذي يأتي للإنسان عند التقدم بالعمر، ويحمي من الخرف، والوقاية من الإصابة بالشيخوخة المبكرة لما يحتويه من مضادات أكسدة تلعب دور هام وملحوظ في حماية خلايا الجسم من الإصابة بالشيخوخة.
اقرأ كذلك
فوائد الثوم للتخسيس:
- تناول الثوم النيء يساهم في زيادة حرق الدهون في الجسم، فالثوم يلعب دور قوي في توليد الحرارة بالجسم، و ينتج عنه التقليل من الخلايا الدهنية في جسم الإنسان، كما يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول الضار.
- فعند تناول الثوم يعطي الشعور بمليء المعدة والشعور بالشبع وعدم الجوع على الإطلاق لفترات كبيرة طول اليوم.
القيمة الغذائية للثوم :-
- نوضح العناصر الغذائية الذي يضمها الثوم الطازج والنيء في مئة غرام
- القيمة الغذائية الماء : العنصر الغذائي 58.58 ميليلتراً.
- القيمة الغذائية السعرات الحرارية: العنصر الغذائي 149 سعرةً حراريةً.
- القيمة الغذائية البروتين : العنصر الغذائي 6.36 غرامات.
- القيمة الغذائية الدهون : العنصر الغذائي 0.5 غرام.
- القيمة الغذائية الكربوهيدرات : العنصر الغذائي 33.06 غراماً.
- القيمة الغذائية الألياف الغذائية: العنصر الغذائي 2.1 غرام.
- القيمة الغذائية السُكريات : العنصر الغذائي 1 غرام.
- القيمة الغذائية الكالسيوم : العنصر الغذائي 181 مليغراماً.
- القيمة الغذائية الحديد : العنصر الغذائي 1.7 مليغرام.
- القيمة الغذائية المغنيسيوم : العنصر الغذائي 25 مليغراماً.
- القيمة الغذائية الفسفور : العنصر الغذائي 153 مليغراماً.
- القيمة الغذائية البوتاسيوم : العنصر الغذائي 401 مليغراماً.
- القيمة الغذائية الصوديوم : العنصر الغذائي 17 مليغراماً.
- القيمة الغذائية الزنك : العنصر الغذائي 1.16 مليغرام.
- القيمة الغذائية النحاس : العنصر الغذائي 0.299 مليغرام.
- القيمة الغذائية المنغنيز : العنصر الغذائي 1.672 مليغرام.
- القيمة الغذائية السيلينيوم : العنصر الغذائي 14.2 ميكرو غرام.
- القيمة الغذائية فيتامين ج : العنصر الغذائي 31.2 مليغراماً .
- القيمة الغذائية فيتامين ب1 : العنصر الغذائي 0.2 مليغرام.
- القيمة الغذائية فيتامين ب2: العنصر الغذائي 0.11 مليغرام.
- القيمة الغذائية فيتامين ب3: العنصر الغذائي 0.7 مليغرام.
- القيمة الغذائية حمض البانتوثنيك : العنصر الغذائي 0.596 مليغرام.
- القيمة الغذائية فيتامين ب6 : العنصر الغذائي 1.235 مليغرام.
- القيمة الغذائية الفولات : العنصر الغذائي 3 ميكرو غرامات.
- القيمة الغذائية فيتامين أ : العنصر الغذائي 9 وحدات دولية.
- القيمة الغذائية فيتامين هـ : العنصر الغذائي 0.08 مليغرام.
- القيمة الغذائية فيتامين ك : العنصر الغذائي 1.7 ميكرو غرام.
قد يهمك أيضاً