فوائد البن الأخضر تظهر بوضوح عند استخدامه لغرض التخسيس، وانقاص الوزن الزائد، حيث تساعد القهوة الخضراء، مع إتباع حمية غذائية في التنحيف وإنقاص الوزن .
فوائد البن الأخضر للتخسيس :
البن الأخضر هو البن بعد حصاده مباشرة ، وقبل تحميصه حيث أن عملية تحميص البن تقلل من معدل حمض الكلوروجينيك، وهي المادة التي تساعد على رفع سرعة التمثيل الغذائي، وفقدان الوزن وهو يحتوى على الكثير من الفوائد، وهو مفيد مع إتباع حمية غذائية في إنقاص حوالى 12 كيلو في شهر واحد ، ويجب تناول حوالي من 700إلى 1050ملجم يومياً لنجاح إنقاص الوزن مع ممارسة الرياضة ، وتقليل الدهون والسكريات إلا انه يمنع للحامل والمرضعة .
حيث انه ممكن أن يتسبب في الإجهاض ، أو الولادة المبكرة لدى الحامل ، ويقلل من إدرار الحليب للمرضعة .
اقرأ ايضا لبوس برونتو جيست Prontogest لعلاج حالات الاجهاض المتكرر
ومن فوائد البن الأخضر ( القهوة الخضراء ) في التخسيس
1 – يساعد البن الأخضر على حرق نسبة كبيرة من الدهون المتراكمة في الجسم، والتخلص من الوزن الزائد ، وتناول فنجانين يومياً صباحاً ومساءاً لمدة شهرين ، حيث انه يساعد على نقص حوالى 12 كيلو في الشهر، بالإضافة إلى انه يوجد كبسولات تحتوي على البن الأخضر.
2 – تحتوي على الكافيين الذى يعمل على زيادة نبضات القلب ، مما يسرع عملية حرق الدهون .
3 – القهوة الخضراء تساعد على سد الشهية ، وتقلل من الشعور بالجوع مما يساعد على إنقاص الوزن .
4 – تقلل من إفراز الجلوكوز الموجود بالكبد، وبالتالي تقليل نسبة السكر بالدم .
فوائد البن الأخضر العامة
1- تنظيف الجهاز الهضمي :
يعمل البن الأخضر على التخلص من مشاكل المعدة ، فهو يحتوي على مواد تساعد على تنظيف الجهاز الهضمي ، ومحاربة الغثيان والقيء .
2 – تساعد على تنظيم مستوي السكر في الدم
يعمل البن الأخضر على تحسين هرمون الأنسولين ، الذي يعمل على تنظيم مستوي السكر في الدم .
3 – تقوية الذاكرة
تعمل على تقوية الذاكرة ، ومفيدة لمرض الزهايمر وتساعد على زيادة التركيز في المذاكرة ، كما أنها تجعل العقل والجسد يقظاً لفترة طويلة .
4 – تساعد على تغذية البشرة
يحتوي على مضادات للأكسدة ، تحارب التجاعيد وبه أحماض أمينية تعمل على تغذية البشرة، وإكسابها الحيوية وتعمل مادة البلازما الموجودة بها على إخفاء عيوب البشرة .
5 – مسكن للألم
تحتوي على مواد منشطة ، تعمل على المحافظة على الصفائح الدموية الموجودة في القلب ، ويحمي من الإصابة بالأمراض القلبية واضطرابات ضغط الدم .
6 – الوقاية من السرطان
يحتوي على الكلوروجينيكو الذي يحمي من الإصابة بالأمراض السرطانية .
اقرأ :
ويجب عند استخدام البن الأخضر مراعاة :
1- الإكثار من شرب الماء.
2- التقليل من تناول الحلويات والدهون.
3- تناول فنجانين يومياً صباحاً ومساءاً.
4- الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة.
5- وضع نظام وحمية غذائية.
ونجد أن القهوة الخضراء لها العديد من الفوائد ، إلى جانب أن لها فاعلية كبيرة في التخسيس ، حيث انها تستخدم على نطاق واسع من أجل تخسيس الجسم ، ولها فاعلية كبيرة في زيادة حرق الدهون .
اقرا كذلك :
ويمكن تحضير القهوة من أجل التخسيس بعدة طرق وهي :
القهوة العادية يوضع الماء علي ، وبعد الغليان توضع القهوة الخضراء المطحونة ، وتترك على النار مع مراعاة عدم وضع السكر، ويتم تناولها قبل الوجبات الثلاثة.
غلي بذور القهوة دون طحنها وتصفي ويتم تناول الماء الناتج من التصفية ، ولكن بعد تناول الطعام وبعد ممارسة الرياضة .