فوائد البرقوق بالنسبة لصحة الحامل وجنينها تتضح لنا من خلال ما يحتويه من مكملات غذائية، بالإضافة إلى الكثير من المعادن الأساسية والتي يحتاجها الجسم وتساعد على تقوية عظام الأم وجنينها، بالإضافة إلى سعراته الحرارية المنخفضة .
فوائد البرقوق للحامل وقيمته الغذائية
البرقوق الأحمر من الفواكه التي تتميز بفوائدها الصحية الكثيرة، وهو ينتمي لفصيلة الخوخ والمشمش والنكتارين، وتعد الصين من أكبر دول العالم إنتاجاً للبرقوق تليها الهند ثم صربيا ورومانيا وتشيلي وتركيا وإيران والبوسنة، وينمو البرقوق في المناطق المعتدلة المناخ، وهي ثمرة دائرية المنظر ولها لب رطب ومتماسك وأزهارها بيضاء ووردية اللون وأشجاره صلبة ومتوسطة الحجم، وتختلف ثماره في الشكل والحجم واللون من منطقة لأخرى، ويتميز البرقوق بفوائده المتعددة للجسم وكذلك للبشرة والشعر، أما فوائده بالنسبة للمرأة الحامل والمحافظة على صحة الجنين فلا تقل أهمية عن فوائدها للشخص العادي
إقرأ أيضاً : فوائد قشر الموز للبشرة وطرق استخدامه
وتتمثل فوائد البرقوق بالنسبة للحامل في :
- يحتوي البرقوق المجفف على مركبات الفينول والتي تعمل على بناء العظام وتقويتها كما تدخل في تكوين الجنين .
- يعمل على حماية المرأة من مهاجمة أي ميكروب أو فيرس أثناء فترة الحمل، لأن جسم المرأة يكون أكثر عرضة للأمراض الفيروسية والبكتيرية .
- يحتوي البرقوق على كمية كبيرة من الحديد والذي تحتاج إليه المرأة الحامل ويمنع من والإصابة بفقر الدم الذي تتعرض إليه المرأة الحامل .
- يعمل على الحفاظ على الشعر لدي المرأة الحامل من التقصف والتلف كما أنه يعزز من نمو الشعر في فترة الحمل .
- يساعد على تحسين الحالة المزاجية للمرأة الحامل ويقلل من التوتر والقلق .
- يحتوي البرقوق على الألياف التي تعمل على وقاية الحامل من الإمساك والذي يلازمها في تلك الفترة .
- يساعد البرقوق على تحسين مستوي الرؤية لدي الحامل .
- يعمل على محاربة أثار الشيخوخة على المرأة الحامل ويخلص البشرة من النمش ومن البقع الداكنة التي تصيب المرأة الحامل .
-
أهمية البرقوق للحامل
فوائد عامة للبرقوق
كما يتميز البرقوق بالعديد من الفوائد الأخرى منها :
- يساعد في الوقاية من جلطات القلب وجلطات الدماغ
- يحمي الجسم من الأمراض السرطانية
- يساعد في التخلص من الوزن الزائد
- مقاوم لمرض السكر
- يساعد على سرعة التئام الجروح
- يعالج الإنفلونزا والرشح
- يساعد على فتح الشهية
- مقاوم جيد للأمراض الفيروسية والمعدية
- يعالج الضمور البقعي
-
شاهد أيضاً : فوائد الكركم للجسم وقيمته الغذائية
القيمة الغذائية للبرقوق
يتميز البرقوق بأن سعراته الحرارية منخفضة جدا،ً حيث يحتوي كل 100 جرام منه على 46 سعر حراري وكذلك يحتوي على نسبة قليلة من الدهون المشبعة والكولسترول وكذلك الصوديوم، كما أنه غني بالألياف الغذائية وفيتامين ه وفيتامين ك، ويحتوي على الفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم والفلور والحديد وكميات من النياسين وحمض البانتو ثنيك والبروتينات حيث توفر حبة البرقوق حوالى 1% من الاحتياج اليومي للبروتين، والبرقوق يحتوي على نسبة ألياف مرتفعة وتوفر الثمرة حوالى4% من الاحتياج اليومي للألياف، كما أنه يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة القوية كالكاروتينات كما يحتوي على الكلوروجينيك والأمثوسيانين والفلافونويدات .
بالرغم من الفوائد الهائلة للبرقوق إلا أن الإكثار من تناوله يسبب الكثير من المخاطر لدي بعض الأشخاص مثل الأشخاص المصابين بمرض الكبد وذلك لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم والتي تؤدي إلى تراكم الدهون الحشوية، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من حموضة المعدة لأن البرقوق يحتوي على الأحماض التي تزيد من حموضة المعدة، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من الحساسية، كما أن كثرة تناوله تؤدي إلى حدوث الإسهال، لذا يجب المحافظة وعدم الإكثار من تناوله تجنباً للأثار الجانبية له والتي تسبب الضرر .
إقرأ كذلك : فوائد الفاصوليا البيضاء الصحية وقيمتها الغذائية