فوائد الأناناس الصحية المذهلة

فوائد الأناناس للبشرة والصحة والشعر متعددة، فهو أحد الفواكه الاستوائية، ويتميز بجانب طعمه اللذيذ والمحبوب، بأنه غني بالكثير من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم .

فوائد الأناناس الصحية المذهلة

الأناناس هو أحد الفواكه الاستوائية وهو يحتوي على الكثير من الفيتامينات، والمعدن كالحديد والنحاس والمنغنيز والماغنسيوم وبيتا كاروتين، وحمض الفوليك والألياف الغذائية، كما أنه يحتوي على العديد من المزايا الخاصة للصحة والبشرة والشعر، ويستخدم الأناناس منذ القدم في العلاجات المنزلية للمشاكل الهضمية والالتهاب، وسميت هذه الفاكهة بهذا الاسم لأنها تتشابه مع كوز الصنوبر .

إقرأ أيضاً : تعرف على فوائد حمض الفوليك Folic Acid للمرأة الحامل

أولاً : فوائد الأناناس بالنسبة للشعر

• يساعد الأناناس على تكثيف الشعر

تعمل الانزيمات الموجودة به على تكثيف الشعر، من خلال تقديم العناصر الغذائية الهامة لصحة الشعر، وتنشيط الدورة الدموية بفروة الرأس .

• يقوي الشعر ويمنع تساقطه

يحتوي الأناناس على فيتامين c الذي يمنع تساقط الشعر ويقويه، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب أضرار الجذور الحرة .

• يساهم في علاج الالتهابات التي تصيب فروة الرأس .

• 

ثانياً : فوائد الأناناس للبشرة

• يعتبر الأناناس مرطب طبيعي للبشرة، حيث أنه يمكن عمل ماسك من الأناناس ووضعه على البشرة ليكسبها الصحة والحيوية والنعومة .
• يحمي فيتامين ج البشرة من ضرر الشمس والتلوث، ويقلل من ظهور التجاعيد .
• له دور أساسي في إنتاج الكولاجين الهام لصحة البشرة.
• يساعد في علاج العديد من المشاكل الجلدية، مثل حب الشباب والجروح .
• يعالج الالتهابات الجلدية ومرض الأكزيما والصدفية .

• إقرأ كذلك :فوائد الزبادي المذهلة للجسم

ثالثاً : فوائد الأناناس الصحية

• يعمل الأناناس على تعزيز الأنسجة وتقوية العظام

حيث يحتوي الأناناس على كمية عالية من المنغنيز، والذي يلعب دور هام في تعزيز الأنسجة الضامة والعظام، حيث يمكن له أن يمد الجسم بحوالي 73% من الكمية اليومية التي يحتاجها من المنغنيز.

• يعمل على انقاص الوزن

عندما يكون الإنسان متبع حمية غذائية معينة يكون لدية رغبة شديدة للسكريات، وبما أن الأناناس ممتلئ بالسكر الطبيعي، فانه فعال جداً في التعامل مع تلك الرغبة، كما أنه يعطي إحساس بالشبع .

• يعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي

يساعد الأناناس على تقليل الإمساك وتحسين صحة الجهاز الهضمي، ويرجع الفضل في ذلك بأنه غني بالألياف الصحية التي تساعد في ذلك .

• يعتبر الأناناس مفيد في علاج نزلات البرد

يحتوي الأناناس على مادة البروميلين والتي تساعد في علاج السعال والبلغم .

• يساهم في الوقاية من الربو

لأنه يحتوي على البيتا كاروتين والذي يساعد في محاربة الإصابة بالربو.

• يقي من السرطان

وذلك لأن الأناناس يحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين c، والذي يعمل على منع تكون الجذور الحرة المسببة لمرض السرطان .

• يعمل الأناناس على تخفيض ضغط الدم المرتفع

يحتوي الأناناس على كمية كبيرة من البوتاسيوم، و الذي يعمل على تخفيض ضغط الدم  المرتفع

إقرأ أيضاً : فوائد اليوسفي الصحية وقيمته الغذائية

فوائد أخرى للأناناس

• يساعد في الحفاظ على صحة العيون
• مدر للبول ويساعد على التخلص من السموم
• يحسن الدورة الدموية
• يساعد على سرعة شفاء الجروح
• يساعد على الوقاية من العطش
• يزيد من نسبة الخصوية، ويزيد التبويض عند المرأة
• مفيد للمرأة الحامل
• مفيد لصحة القلب
• يحسن عملية الأيض في الجسم

حقائق غذائية حول الأناناس

• تتكون الحبة الواحدة من الأناناس على حوالى 85% من تركيبها ماء .
• 165غرام من الأناناس أي حوالي كوب يحتوي على 21.7 غرام من الكربوهيدرات و2.3غرام من الألياف .
• 100 غرام من الأناناس الطازج يحتوي على حوالي 50 سعر حراري .
• يحتوي على بروميلين والأنثوسيانين المهمة للحفاظ على صحة الانسان .
• حبة الأناناس الواحدة تحتوي على13% كربوهيدرات، وهذه الكربوهيدرات هي عبارة عن سكريات بسيطة .
• يعتبر الأناناس غني بالفيتامينات والمعادن والقادرة على توفير 132% من الاستهلاك اليومي الموصي به من المنغنيز .
• يحتوي على النحاس الهام لإنتاج خلايا الدم الحمراء.