فوائد زيت فيتامين E ، (زيت فيتامين هـ) ليس فيتامين واحد ، بل مجموعة من الفيتامينات التي تذوب في الدهون مع تأثيرات مضادة للأكسدة.
تحارب مضادات الأكسدة الجذور الحرة ، وهي الإلكترونات التي انفصلت عن الذرة. وقد تم ربط الجذور الحرة بمجموعة واسعة من الحالات الصحية ، من السرطان إلى الشيخوخة المبكرة.
مشتق من فيتامين E زيت فيتامين (ه) ويمكن تطبيقها مباشرة على الجلد ، أو إضافة إلى المستحضرات والكريمات والمواد الهلامية. وهي متاحة للشراء في العديد من متاجر الأغذية الصحية ، زيت فيتامين E مضاد قوي للأكسدة
المحتويات
إخفاء
فوائد زيت فيتامين E الأساسيات
- يتم تطبيق زيت فيتامين E موضعيا على الجلد.
- يتميّز زيت فيتامين هـ عن مكمّلات الفيتامين E لأنه يطبق مباشرة على الجلد. تختلف التركيزات بين المصنعين ، وبعض المستخدمين يقومون ببساطة بفتح كبسولات فيتامين E المفتوحة ووضع محتوياتها على بشرتهم.
- زيت فيتامين E هو عنصر في العديد من منتجات العناية بالبشرة. لا سيما تلك التي تدعي أن لديها فوائد مكافحة الشيخوخة.
- قد تمنع مكملات فيتامين E أمراض القلب التاجية ، وتدعم وظيفة المناعة ، وتمنع الالتهاب ، وتعزز صحة العين ، وتخفف من خطر الإصابة بالسرطان. ومع ذلك ، فإن الأبحاث حول هذه الفوائد متنوعة ، ومكملات فيتامين E ليست مناسبة للجميع.
- فوائد زيت فيتامين E هي مستحضرات تجميلية في المقام الأول ولديها دعم علمي محدود. قبل استخدام زيت فيتامين E ، استشر الطبيب أو خبير العناية بالبشرة
فوائد زيت فيتامين E (فيتامين هـ):
تنبع فوائد زيت فيتامين E المحتملة من ميزتين رئيسيتين: خصائصه المضادة للأكسدة ، والتي يمكن أن تحارب الالتهاب وتبطئ من آثار الجذور الحرة ، وخصائصها المرطبة.
ترطيب البشرة
- تم العثور على فيتامين (ه) في العديد من المرطبات ، ويمكن استخدام الزيت كمرطب لمنع أو معالجة الجلد الجاف المتساقط.
التئام الجروح
- بعض البحوث تشير إلى أن مكملات فيتامين (ه) قد تعزز التئام الجروح. من الممكن أن يوفر زيت فيتامين E الموضعي فوائد مماثلة ، ولكن هناك القليل من الأبحاث حول هذا الموضوع.
الوقاية من سرطان الجلد
- وجدت دراسة عام 2013 أن الفئران التي أعطيت مكملات تحتوي على فيتامين E كانت أقل عرضة للإصابة بسرطان الجلد ، حتى عندما تتعرض لكميات كبيرة من الضوء فوق البنفسجي. دفعت هذه النتائج بعض مؤيدي زيت فيتامين E والمكملات إلى الادعاء بأنه يمكن أن يمنع سرطان الجلد.
قد يهمك التعرف على:
الحد من حكة الجلد
- فيتامين (ه) قد يساعد على الحد من حكة الجلد وتخفيف الأكزيما.
- فيتامين ه لا يمكن علاج الحساسية ، والالتهابات ، وغيرها من القضايا التي تسبب حكة في الجلد.
- لأنه يرطب الجلد ، ومع ذلك ، فإنه قد يوفر راحة مؤقتة من الحكة الناجمة عن جفاف الجلد.
- قد يساعد الحفاظ على ترطيب البشرة بشكل جيد على منع جفاف البشرة ومنع ظهور أعراض مثل الحكة. أي نوع من الزيت الآمن للبشرة قد يقدم هذه الفوائد.
الأكزيما
- قد يخفّف فيتامين E من الجفاف والحكة والتقرّح المصاحب للإكزيما أو التهاب الجلد التأتبي.
- وجدت إحدى الدراسات أن مكملات فيتامين E عن طريق الفم يمكن أن تؤدي إلى تحسن كبير في أعراض الأكزيما. على الرغم من أن زيت فيتامين E لم يدرس جيدا في علاج الأكزيما ، فإنه قد يزيد من فعالية المرطبات الموضعية.
الصدفية
- ربطت دراسة واحدة على الأقل بين فيتامين E الموضعي وانخفاض أعراض مرض الصدفية. والأفضل من ذلك ، أظهرت الدراسة أنه لا توجد آثار جانبية خطيرة.
- ومع ذلك ، فإن آثار فيتامين E على الصدفية ليست جيدة مثل معظم العلاجات المتاحة بسهولة. قد يكون زيت فيتامين E خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يرغبون في تجنب العلاجات الطبية والذين يعانون من داء الصدفية المعتدل.
يمكنك الاطلاع:
منع أو التقليل من ظهور الندوب
لطالما اقترحت الحكمة الشعبية أن فيتامين E ، المطبق على الجلد ، أو كمكمل غذائي ، أو كليهما ، قد يعالج الندوب ، أو يمنعها من التكون في المقام الأول. لكن الأبحاث لا تدعم هذا الادعاء ولم تجد علاقة بين استخدام فيتامين E ومنع الندبة.
- في دراسة أقدم من عام 1999 ، كان ما يقرب من ثلث المشاركين لديهم رد فعل تحسسي لفيتامين E الموضعي ، مما يوحي بأن النفط من المرجح أن يجعل الندوب أسوأ بدلاً من منعه.
- تشير الأبحاث إلى أن البشرة المرطبة جيدًا أقل عرضة للندب. لذلك بالنسبة للأشخاص الذين ليس لديهم رد فعل تحسسي لفيتامين E ، استخدامه كمرطّب في حين أن الجرح يمكن أن يقدم بعض الفوائد.
منع أو علاج الخطوط الدقيقة والتجاعيد
- الجلد الجاف يميل إلى أن يبدو أكثر تجاعدا من الجلد المرطب جيدا. قد تساعد الفوائد المرطبة لزيت الفيتامين E البشرة على أن تبدو أكثر شبابًا وأقل تجاعيدًا.
الحماية من حروق الشمس
- قد يساعد فيتامين E في تقليل خطر حروق الشمس.
- تشير الأبحاث المحدودة إلى أن فيتامين E يمكن أن يمنع أو يقلل من تشكل حروق الشمس.
- لأن زيت فيتامين E يمكنه ترطيب وتهدئة البشرة الجافة والقشرية ، فقد يساعد في تخفيف الحرق والحكة الناتجة عن حروق الشمس.
- ومع ذلك ، فإن ارتداء واقيات الشمس وتجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة هي أفضل الاستراتيجيات لحماية البشرة.
تعرف على:
تعزيز صحة الأظافر
- تشير الأبحاث إلى أن مكملات فيتامين (ه) يمكن أن تمنع متلازمة الظفر الصفراء ، والتي تسبب تقشير ، تشقق ، والأظافر المصفرة.
- وقد تدعم فوائد الترطيب من زيت الفيتامين E صحة الأظافر أيضًا من خلال منع البشرة المتشققة وجفاف الجلد حول سرير الظفر.
المخاطر والاعتبارات زيت فيتامين E
- أكبر خطر مرتبط باستخدام فيتامين E هو رد فعل تحسسي. فيتامين (ه) يمكن أن تهيج الجلد ، مما يجعل مشاكل الجلد أسوأ. يجب على الأشخاص الذين لديهم تاريخ من الحساسية أن يتجنبوا فيتامين E ، أو يجب أن يقوموا بإجراء اختبار التصحيح على منطقة صغيرة من الجلد أولاً.
- لأن زيت فيتامين E هو مكمل ومنتج للجمال ، فإن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لا تنظمه. هذا قد يعني أن اثنين من فيتامين E قد تحتوي على تركيزات مختلفة جذريا وتنتج تأثيرات مختلفة في نفس الشخص.
- تحتوي العديد من منتجات فيتامين E على مكونات إضافية. من المهم قراءة الملصق واستشارة الطبيب إذا لم تكن متأكدًا بشأن سلامة المنتج.
كيفية استخدام زيت فيتامين E
- يتوفر زيت فيتامين E والمنتجات المحتوية عليه في المتاجر.
- قبل استخدام زيت فيتامين E ، قم بإجراء اختبار التصحيح. ضع طبقة صغيرة من الزيت على منطقة غير مرئية بشكل كبير ، مثل مؤخرة الركبة أو خلف الأذن. انتظر 24-48 ساعة. إذا لم يتطور أي تفاعل ، فربما يكون استخدامه آمنًا.
- قم بإجراء اختبار البقعة إذا كنت تستخدم فيتامين E على الجرح. تنطبق على جزء صغير من الجرح أولا وانتظر 24-48 ساعة.
- تبدأ مع انخفاض تركيز زيت فيتامين E ، وتطبيق طبقة رقيقة على المنطقة المصابة. على مدى عدة أيام ، قم بزيادة المبلغ تدريجياً حتى تصل إلى المستويات الموصى بها على العبوة. اقرأ الملصق بعناية وتجنب تجاوز الجرعة الموصى بها.
لمزيد من الفوائد ، حاول إضافة بضع قطرات من زيت فيتامين E إلى كريم ترطيب سميك. هذا يعزز فوائد ترطيب الكريم ويساعد على منع أي تهيج المحتملة