حمض الفوليك Folic Acid للمرأة الحامل موضوعنا الذي سوف نقوم بتناول فيه أهمية حمض الفوليك قبل الحمل و بعد الحمل و أثناء الحمل للمرأة لما له من فوائد جمة و حمض الفوليك هو فيتامين B المعقد أو فيتامين B9 و يعتبر حمض الفوليك ضروري لتأييض البروتين و الدهون بطريقة صحيحة كما أنه يستعمل لإنتاج خلايا الدم الحمراء و يعمل حمض الفوليك في المساعدة في إنتاج DNA و RNA و يستطيع حمض الفوليك أن يساعد في عملية توزيع الحديد بطريقة صحيحة و فعالة في الجسم كما أن نقص حمض الفوليك في الجسم يؤدي الى حدوث مرض فقر الدم .
قد يهمك أيضا :
فوائد حمض الفوليك للمرأة الحامل :
- يساعد حمض الفوليك للمرأة الحامل في اكتمال نمو الحبل الشوكي و الفقرات للجنين .
- يعمل حمض الفوليك للمرأة الحامل على نمو المخ الخاص بالجنين .
- يحمي حمض الفوليك الجنين من الإصابة بالعيوب الخلقية بالأنبوب العصبي .
- و أيضا يساعد حمض الفوليك في حماية الجنين من الإصابة بعيب خلقي يسمى الشفة المشقوقة .
- يمنع حمض الفوليك في إصابة الجنين بفقر الدم .
- يساهم حمض الفوليك بنزول الطفل عند الولادة بوزن طبيعي .
- يقلل حمض الفوليك من خطر احتمال حدوث ولادة مبكرة .
- يحمي حمض الفوليك المرأة الحامل من خطر الإجهاض .
- يمنع حمض الفوليك حدوث مضاعفات للحمل مثل الإصابة بمرض القلب و الزهايمر و السكتة الدماغية .
- يقلل حمض الفوليك خطر حدوث مرض قلبي خلقي للجنين بنسبة 28 % .
المصادر الغذائية الموجود بها حمض الفوليك:
- يوجد حمض الفوليك في الخضروات الورقية مل السبانخ و الفاصوليا و الكرنب و القرنبيط و الخس .
- يوجد حمض الفوليك في الفراولة و الخرشوف و الفلفل الرومي .
- الكبد أيضا يحتوي على حمض الفوليك و خميرة الخبازين و البازلاء المجففة .
تعرف على :
الجرعة المناسبة من حمض الفوليك للمرأة الحامل :
- تتناول المرأة الحامل حمض الفوليك بنسبة 5 ملجم أو 400 ميكروغرام.
- للنساء الغير حوامل يتم تناول 1 ملجم من حمض الفوليك .
- و يفضل متابعة الطبيب المعالج خاصة اذا كانت المرأة مصابة بأمراض أخرى مثل مرض السكر أو الضغط أو غيرها من الأمراض التي تتطلب حساب جرعات معينة لكل حالة .