فوائد النعناع السحرية عديدة ومتنوعة ، فهو نبات عشبي مذهل في علاج الكثير من الأمراض، بالإضافة إلى رائحته الذكية والطيبة المحببة لدى الكثير .
فوائد النعناع السحرية ما هي ؟
يتميز النعناع بنكهته المميزة ورائحته النفاذة، فهو يمكن شربه منفرداً أو إضافته إلى الشاي، فشاي النعناع له شعبية كبيرة، خاصاً في البلدان العربية وبلاد شمال إفريقيا ، ويتم تناول النعناع أخضر، أو تخزينه في أكياس بلاستيكية لعدة أيام في الثلاجة، أو تجفيفه والاحتفاظ به لوقت الحاجة إليه ، ويفضل عدم غلي أوراق النعناع مع الماء ، بل سكب الماء المغلي على الأوراق ونقعها فيه لمدة عشر دقائق ، ويتم تحضير بعض الزيوت العطرية وإضافته إليها، للاستفادة من فوائد النعناع المدهشة .
ويمكن إضافة النعناع إلى الطعام ، ليمنحه مذاق محبب ورائحة طيبة ، حيث يضاف إلى أطباق اللحم والسلطات الصلصات ، ومن أهم مميزاته أنه يتأقلم مع أي مناخ ، حيث أنه يتحمل زراعته سواء في أماكن مشمسة أو مظلمة .
ويستخدم في علاج الكثير من الأمراض ، والمشاكل الصحية ويعود ذلك إلى احتوائه على نسبة كبيرة من العناصر المفيدة للجسم .
وتتمثل فوائد النعناع في :
1. مفيد للجهاز الهضمي :
فهو يعتبر من المشروبات التي تساعد على الهضم ، ويعمل على زيادة الإنزيمات الهاضمة ، ونشاط الغدة اللعابية مما يساعد على الهضم ، ويستعمل كمسكن للمغص ويساهم في القضاء على الحموضة ، كما أثبت أن له دور في علاج مشاكل القولون العصبي عند الأطفال والبالغين ، وهو فاتح للشهية .
2. مكافحة السرطان :
أثبتت الأبحاث ان الإنزيمات الموجودة به ، تساعد في الوقاية من سرطان الرئة والجلد والبروستات .
3. يمنع الغثيان والقيء ويعالج القولون العصبي :
ينصح بشرب النعناع لتقليل الغثيان والقيء ، ويساعد في تحسين القولون العصبي ، والقضاء على ألآم المعدة والغازات والانتفاخ والتغيرات في الأمعاء ، فهو يحتوى على المنثول الذى يساعد على تخفيف أعراض القولون العصبي .
4. يقلل من آلام الرضاعة الطبيعية :
يوضع على الحلمة لتخفيف التشققات التي تصاب بها الأم أثناء الرضاعة .
5. يساعد على التخلص من الرائحة الكريهة للفم :
مضغ أوراق النعناع الخضراء الطازجة ، وشرب شاي النعناع يخفيان رائحة الفم الكريهة ، ويقتل البكتريا ويستخدم كغسول للفم وكمعجون للأسنان ، ويقضى على البكتريا التي تتسبب في ثلوث الأسنان .
6 . يحافظ على الوزن :
شرب كوب منه بعد تناول كل وجبة ، يساعد على المحافظة على ثبات الوزن أو إنقاصه مع إتباع حمية غذائية، فهو يحفز الإنزيمات خلال الهضم وحرق الدهون ، وتحويلها إلى طاقة .
7. يخفف من الاكتئاب :
استنشاق أوراق النعناع أو شربه يحفز المخ على هرمون الألسيروتونين وهو الهرمون الذى يزود الشخص بالشعور بالفرح والسعادة ، ويخفف من الاكتئاب .
8. يساعد في التخلص من حب الشباب :
إضافة أوراقه إلى ماء الاستحمام يساعد في التخلص من حب الشباب ، ويهدئ الحروق والطفح الجلدي والتهابات الجلد .
9. يعمل على معالجة اضطرابات الجهاز التنفسي :
فهو مفيد في علاج نزلات البرد ، وتخفيف احتقان الأنف و الحنجرة
وله فوائد في علاج مرض السل ، ومرض الربو حيث تعمل رائحته على فتح الممرات الهوائية ، وراحة النفس ويعتبر كذلك مضاد للالتهابات الجهاز التنفسي .
10.مفيد لمرضى الضغط المرتفع :
يحتوي على البوتاسيوم الذى يعمل على استرخاء الأوعية الدموية وموازنة السوائل بالجسم ، مما يعمل على خفض الضغط وتنظيم معدل النبض .
والجدير بالذكر أن هناك حوالي 65 نوع مختلف من النعناع ، فهناك النعناع البري ولأسترالي والمائي والآسيوي وغيرها ولكل نوع من هذه الأنواع رائحة ونكهة مختلفة .
القيمة الغذائية للنعناع
كل 14 غراماً من النعناع أي حوالي ثلث كوب تحتوى على :
- 6 سعر حراري
- 1غرام ألياف
- 12% من الكمية المسموح بها من فيتامين أ
- 9% حديد من الكمية اليومية الموصي بها
- 8% منغنيز من الكمية اليومية الموصي بها
- 4% حمض فوليك من الكمية اليومية الموصي بها
ويتضح من ذلك فوائد النعناع في معالجة الكثير من الأمراض .