نتناول لكم فى هذا المقال أضرار الكافيين على جسم الإنسان، كما نتناول فوائده على الصحة، حيث أن الكافيين هو مادة منبهة، ويتواجد فى مشروب القهوة والشاي والنسكافية، ويوجد أيضاً فى مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية والشكولاته، ويوجد الكثير من الأشخاص يتناوله بصفة مستمرة فى اليوم، ويلعب دور كبير فى التأثر على المزاج والمعدة والقولون، والقدرة على الاحتمال، بالإضافة إلي إنه مُدر للبول، ويساعد على رفع مستوي الدم بالجسم، ويخفف الشعور بالصداع ولهذا السب يقبل عليه العديد الأشخاص، ولكن يجهلون أضراره وفوائده على الجسم، فواجبنا نحو متابعينا الكرام توضيح أضراره وما به من فائدة للاهتمام بصحتكم والحفاظ عليها والكمية المسموحة بها منه.
قد يهمك أيضاً
أضرار الكافيين على الجسم :-
- له تأثير سلبي على السيدات الحوامل وكذلك المرضعات، فكثرة تناوله فى فترة الحمل يعمل على تشوه الجنين، وفي بعض الحالات قد يصل الأمر إلي الإجهاض.
- يجلك أكثر عرضه بالإصابة بمشكلة النسيان فى بعض الأمور التي تمر بحياتك.
- عند الإفراط فى تناول الكافيين، يتسبب فى حدوث عدة مشاكل، مثل عسر الهضم، والإمسال والشعور بالتوتر، والصداع.
- تناول الكافيين يساعد على زيادة مستوي ضغط الدم بالجسم.
- تناول الكافيين بكثافة يتسبب فى صعوبة امتصاص الحديد بشكل صحيح فى الجسم، مما ينتج عن ذلك الإصابة بفقر الدم.
- تناول الكافيين بشكل مفرط قد يتسبب أحياناً بالإصابة بالإدمان.
- تناول الكافيين بكميات عالية يؤثر على الكالسيوم المتواجد فى الجسم الهام للعظام، مما ينتج عن ذلك آلم فى العظام وقلة كثافته وخاصة عند المرأة.
- تناول كميات كبيرة من الكافيين يتسبب فى حدوث القرحة بالمعدة والشعور بالحموضة، وذلك بسبب زيادة فى نسبة حمض الهيدروكلوريك بالجسم.
- تناول الكافيين بكثرة يعمل على إدرار البول بكيات كبيرة، مما يتسبب فى حدوث الإصابة بجفاف.
- ينتج عن فرط تناول الكافيين ضعف بالجسم، مع الإصابة بحالة من الاكتئاب.
- يهدر من العناصر الغذائية والفيتامينات الهامة بالجسم.
- قد يتسبب فى اختلال وظائف القلب أو الجهاز التنفسي، مما ينتج عن ذلك حدوث جلطة قلبية.
- عند تناول الأطفال كميات كبيرة من المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والشكولاته التي تحتوي على نسبة مرتفعة من مادة الكافيين، يتسبب فى حدوث حالة عصبية شديدة لهم.
- تناول الكافيين بشكل مفرط يؤثر على وظيفة البنكرياس، مما يجعل الكبد تفرز كميات عالية من مادة الجلوكوز، وبالتالي يحدث إفراز الأنسولين بنسبة عالية من خلال البنكرياس.
- الشعور الزائد بالعطش.
- يساعد على الإصابة بالتهييج.
اقرأ كذلك
فوائد الكافيين على الجسم :-
- يعمل على تقليل الإصابة بالسكتات الدماغية.
- يحمي من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
- يعمل على الحماية من الإصابة بحصوات الكلي.
- يحمي من الإصابة بسرطان الجلد، وسرطان القولون.
- يساعد على أنخفاض التعرض لتدهور الخلايا.
- يحمي الإصابة بمرض الزهايمر.
- يساعد على حماية خلايا المخ من زيادة مادة البروتين التي تؤثر عليها بالضرر.
الكمية المسموحة بها من تناول الكافيين :-
تناول الكافيين يصبح أمناً فى حالة تناول فى اليوم بمقدار استهلاك 400 مليغرام منه، وهذا يُعادل تناول أربعة أكواب من القهوة، وهذا بالنسبة للأشخاص الكبار الذين يتمتعون بصحة جيدة دون الإصابة بأي أمراض، علماً بأن تناول الكافيين غير أمن على الأطفال والشباب والفتيات فى سن المراهقة، وأيضاً السيدات الحوامل والمرضعات لعدم حدوث أي مشاكل بالجنين والطفل كما وضحنا أعلي.
قد يهمك أيضاً