تجربتي مع النسكافية للتنحيف هي من التجارب الغريبة التي كنت أتبعها ضمن برنامجي الغذائي حتى أستطيع التخلص من السمنة والدهون المتراكمة في جسمي خاصة في الأرداف والبطن والتي كانت تجعل شكلي غير مقبولا إلى أن سمعت عن فوائد القهوة المتعددة في التحكم بالشهية وبالتالي خسارة الوزن ومن هنا بدأت تجربتي مع النسكافية للتنحيف وكنت أضيف إليه بعض الإضافات التي يمكن أن تزيد من معدل الحرق ولكن تلك الوصفة كان لها بعض الأضرار وسوف أخبركم في هذا المقال بالتفصيل كل ما حدث معي أثناء تجربتي مع النسكافية للتنحيف.
تجربتي مع النسكافية للتنحيف بالتفصيل
- بعد أن أتممت رضاعة طفلي بدأ يزداد وزني شيئا فشيئا خاصة من منطقة الأرداف والبطن حتى أصبحت أرى ترهلات كثيرة في أماكن متفرقة في جسدي نتيجة السمنة التي بدأت أعاني منها ولكن زوجي نصحني أن أتبع نظاما غذائيا حتى أستطيع أن أتخلص من السمنة التي سببت لي الإرهاق والتعب من أقل مجهود أقوم به وبدأت أجد صعوبة في هبوط وصعود السلالم وبالفعل بدأت أبحث على مواقع الإنترنت المختلفة عن أنظمة غذائية محسوبة السعرات الحرارية ولكني كنت أحب الأكل كثيرا ولابد من تناول ما يساعدني في فقدان شهيتي.
- وبالفعل قرأت عن فوائد النسكافيه المستخلص من القهوة في التنحيف وسد الشهية وبدأت أعتمده في الحمية التي كنت أقوم بها حيث أتناوله صباحا على الريق قبل تناول وجبة الإفطار وبالفعل كان يسد شهيتي فضلا عن قدرته على حرق الدهون ولكن بعد مرور ثلاثة أسابيع بدأت أشعر بحرقة في معدتي وعندما سألت طبيب متخصص أخبرني أنني أعاني من ألام في المعدة نتيجة تناول النسكافيه على معدة فارغة ونصحني أن أتناوله ولكن بعد تناول وجبة الإفطار حتى لا يسبب ضررا لجهازي الهضمي.
- فأصبحت أتناول النسكافيه بعد وجبة الإفطار وبدأ وزني يقل شيئا فشيئا حتى حصلت على الوزن الذي كنت أتمناه وعدت كما كنت في السابق وتخلصت من الدهون التي كانت متراكمة في الأرداف والبطن ولهذا وجدت أن تجربتي مع النسكافية للتنحيف كانت ناجحة وذات إيجابية لصحتي.
تعرف على
أهم المعلومات عن النسكافيه
- من خلال تجربتي مع النسكافية للتنحيف علمت أنه يعتبر واحدا من ضمن أنواع القهوة التي يتم استخلاصها من الحبوب المجففة حيث يقومون بعمل تخمير لحبوب بن القهوة وبعدها يقومون بإزالة الماء نهائيا عنها وتصبح مشروبا سريع التحضير من خلال إضافة المياه الساخنة له ثم يتم تناوله.
- ومن الجدير بالذكر أن النسكافيه يحتوي على نفس المكونات والعناصر الغذائية الموجودة في القهوة حتى الفيتامينات ومضادات الأكسدة المفيدة لجسم الإنسان والعديد من الفوائد لصحة الدماغ.
القيم الغذائية للنسكافيه
كما ذكرت لكم مسبقا ما هي تجربتي مع النسكافية للتنحيف لابد أن أذكر لكم ما هي أشهر القيم الغذائية التي تعزز من فائدة النسكافيه والاستمرار على تناول المشروب دون الإفراط فيه لأنه قد يؤدي إلى نتائج سلبية مضرة بالصحة ومن أهم القيم الغذائية الموجودة به ما يلي:
- يحتوي على فيتامين ب2 وذلك بمقدار يصل إلى حوالي 0.001 مللي جرام.
- وكذلك فيتامين ب3 وذلك بمقدار يصل إلى 282 مللي جرام.
- ويحتوي على فيتامين ب5 وذلك بحوالي 0.001 مللي جرام.
- أما عن البوتاسيوم فهو موجود فيه بنسبة تصل إلى 4 مللي جرام.
- ويوجد فيه ماغنيسيوم بنسبة تصل إلى 3.27 مللي جرام.
- كذلك الفسفور نسبته حوالي 3.03 مللي جرام.
- أما عن الكالسيوم فهو أيضا موجود بنسبة تصل إلى 1.41 مللي جرام.
- كذلك الصوديوم موجود بمقدار يصل إلى 0.37 مللي جرام.
- أيضا يوجد النحاس ونسبته حوالي 0.001 مللي جرام.
- ويحتوي على المنجنيز والذي يقدر بحوالي 017 مللي جرام.
- وبالنسبة للكالسيوم فهو موجود بنسبة 1.41 مللي جرام.
- أما عن الزنك فيصل إلى حوالي 0.003 مللي جرام.
- كذلك يوجد به الحديد ونسبته حوالي 044 مللي جرام.
- ويوجد به فيتامين ك ونسبته تصل إلى 0.019 ميكرو جرام.
- أيضا يوجد السيلينيوم ونسبته حوالي 126 ميكرو جرام.
- أما عن سعراته الحرارية فتصل إلى 3.5 سعرة حرارية فقط.
- والماء يصل إلى 0.031 ملليلتر.
- وبالنسبة للكربوهيدرات فنسبتها تزن حوالي 754 جرام.
- ويوجد به البروتين الذي تصل قيمته إلى 0.112 جرام.
- وبالنسبة للدهون الكلية فهي تصل إلى حوالي 0.005 جرام.
قد يهمك
الفوائد التي يقدمها النسكافيه
هناك العديد من الفوائد التي يمنحها النسكافيه للجسم وقد علمتها خلال تجربتي مع النسكافية للتنحيف ومن أهمها ما يلي:
- يعتبر من أشهر المشروبات التي تدر البول مما يعطيه قيمة كبيرة في التخلص من السوائل الزائدة الموجودة في الجسم.
- يسهم في زيادة عملية التمثيل الغذائي في الجسم مما يعمل على حرق الدهون المتراكمة نتيجة احتوائه على مادة الكافيين.
- يعطي الجسم الطاقة التي يحتاجها لممارسة الأنشطة اليومية بدلا من الإرهاق الدائم الذي عاني منه أصحاب السمنة المفرطة.
- يسهم في تحسين الحالة المزاجية للجسم حيث يقلل من الأعراض التي تظهر نتيجة الاكتئاب.
- يساعد في سد الشهية وبالتالي يقلل من نسبة تناول الطعام فيساعد في تنحيف الوزن.
- يسهم في جعل الجهاز الهضمي يتخلص من الفضلات التي تتراكم فيه.
- يساعد في تحسين صحة الدماغ من خلال زيادة التركيز ومنح الشعور باليقظة.
- يحسن من عملية الأيض التي تعزز من حرق الدهون في الجسم.
- يسهم في الوقاية من بعض الأمراض العصبية التي يتعرض لها الشخص ومنها مرض باركينسون بالإضافة إلى مرض الزهايمر.
الأضرار الناتجة من فرط تناول النسكافيه
بالرغم من أن النسكافية يحتوي على العديد من العناصر والمركبات التي تفيد صحة الجسم إلا أن كثرة تناوله تكون مضرة للغاية ومن ضمن الأضرار التي قد عرفتها بعد تجربتي مع النسكافية للتنحيف ما يلي:
- يمكن أن يسبب الأرق وإيجاد صعوبة في النوم نتيجة احتوائه على الكافيين وهذا غير مناسب للعديد من الأشخاص ويمكن أن يسبب ضررا لحالتهم الصحية من الناحية الجسدية.
- يحتوي على بعض المواد ومنها مادة البيروكسيدات بالإضافة إلى مادة الهيدروبيوكسيد وتلك المواد مع الأسف تضعف من الجهاز المناعي وتزيد من احتمالية إصابة الشخص بمرض السرطان الخبيث.
- يضعف قدرة الجهاز المناعي على مقاومة الفيروسات والبكتريا لذلك يعد من أهم أسباب تكرار نزلات البرد.
- يحتوي على مادة تسمى الكريمر وتلك المادة تحتوي على دهون مشبعة قد تتراكم في الجسم مسببة السمنة أيضا.
- يمكن كذلك أن يتسبب في وجود عسر الهضم محدثا اضطرابات في المعدة.
قد يهمك
الأضرار الناتجة من تناول النسكافيه على الريق
كما حدث معي خلال تجربتي مع النسكافية للتنحيف قد عانيت من بعض الآثار نتيجة شرب النسكافيه على الريق كل صباح ومن ضمن الأضرار التي عانيت منها ما يلي:
- الإحساس بوجود تشنجات وألام في المعدة.
- يصعب من امتصاص الحديد في الجسم مما يعرضه للإصابة بمرض فقر الدم.
- التعرض لحموضة المعدة.
- تعرض الجسم للجفاف.
وهكذا كانت تجربتي مع النسكافية للتنحيف والتي استطعت من خلالها الوصول إلى وزني الطبيعي وزادت ثقتي في نفسي كما ذكرت لكم ما هي القيم الغذائية المتعددة الموجودة به وفوائد تناوله وأضرار الفرط في استخدامه لتتجنبوها.