تجربتي في التخلص من الاملاح كانت مليئة بالمتاعب والأوجاع، لأني لم أقم بالبحث عن طريق العلاج وطرد الأملاح الزائدة من الجسم إلا بعدما ظهرت لدي العديد من الأعراض الجانبية السيئة التي أوضحت أني أعاني من زيادة نسبة الأملاح مثل الألم في أحد جانبي الجسم، والإحساس بحرقان عند التبول بالإضافة إلى تورم وانتفاخ الجسم خاصة في الأطراف.
تجربتي في التخلص من الاملاح
عندما بدأت تجربتي في التخلص من الاملاح كنت في مرحلة متأخرة جداً لأني تركت الأمر ولم انتبه للأعراض الأولية التي ظهرت علي وما حدث معي منذ البداية كان كالتالي:
- ظهر ألم خفيف في جانب الجسم وتقلصات محتملة وذلك لم يدفعني للبحث عن السبب وراء ذلك ولم اهتم بالأمر إلى أن لاحظت أني أصبحت أشعر بالعطش بشكل مستمر على عكس العادة وكان المبرر لذلك هو ارتفاع حرارة الجو.
- مرت الأيام وجاء موسم الشتاء لكن مشكلة العطش ما زالت قائمة ومعها لاحظت زيادة في وزن جسمي وانتفاخ اسفل الجلد بالماء بالإضافة إلى الإحساس بألم عند التبول حين ذلك قمت بتحديد موعد مع الطبيب.
- ذهبت إلى الطبيب وقال لي بالفحص المبدئي أن لدي زيادة في معدل الأملاح في الجسم وطلب مني إجراء بعض الفحوصات التي أكدت نفس الأمر حين ذلك وصف لي فوار ابيماج بالإضافة إلى تقديم بعض التعليمات التي علي الالتزام بها لسرعة العلاج.
- حرصت على معرفة أهم الأطعمة والمشروبات التي تعمل على طرد الأملاح وتعزز من صحة الجسم وكنت أقوم بتناولها، بالإضافة إلى تناول بعض المشروبات العشبية المفيدة على مدار اليوم وكنت أشرب نحو ثلاثة لتر من الماء يومياً.
- استمر تناول الفوار مع الالتزام بالتعليمات حوالي عشرين يوم تقريبًا وبعدها لاحظت نقصان وزن الجسم واختفاء التورم، وبدأ الوجع الذي أشعر به عند التبول في الاختفاء ولم أشعر بأي وخز في جوانب الجسم.
- ذهبت إلى الطبيب بعد مرور شهر تقريبًا من الزيارة السابقة وقمت بتكرار بعض من التحاليل السابقة إلى أوضحت نجاح تجربتي في التخلص من الاملاح وأن معدلها في الجسم أصبح طبيعي واختفت الأعراض السيئة المصاحبة لها.
شاهد أيضا
ما هي أسباب تراكم الأملاح داخل الجسم
لتفادي مشكلة زيادة معدل الأملاح في الجسم والبحث عن طرق لعلاجها يجب معرفة أهم الأسباب التي أدت إلى حدوث ذلك والتي تتمثل فيما يلي:
- الإصابة بالإسهال المزمن الحاد.
- تناول الشخص بعض الأطعمة أو المشروبات التي تسبب زيادة إدرار البول.
- مرضى داء السكري.
- أخذ بعض العقاقير والأدوية الطبيعية التي تسبب نقصان في معدل سوائل الجسم.
- الإصابة بالجفاف.
- مشكلة التعرق الزائد التي يعاني منها بعض الأشخاص.
- عدم تناول القدر الكافي من الماء بشكل يومي وذلك هو السبب وراء تجربتي في التخلص من الاملاح.
- الإكثار من الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الملح.
علامات توضح ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم
خلال تجربتي في التخلص من الاملاح تعرفت على العديد من الأعراض والعلامات التي تؤكد على ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم من أبرزها ما يلي:
- انتفاخ وتورم الجسم وذلك يرجع إلى زيادة معدل الصوديوم في الدم وينتج عنها زيادة في الوزن لكن سرعان ما تزول مع ضبط مستوى الأملاح.
- الإصابة بالإمساك وذلك نتيجة انتفاخ الجسم عن طريق انتقال الماء من الأمعاء والجهاز الهضمي إلى أجزاء أخرى من الجسم من أجل إعادة توزيع السوائل.
- الشعور بالرغبة في تناول بعض الأطعمة المالحة خاصة إذا اعتادت حاسة التذوق على الملح.
- الشعور بالصداع بشكل متكرر وذلك نتيجة الإصابة بالجفاف الذي يحدث نتيجة الإكثار من معدل الصوديوم في الجسم.
- ارتفاع في مستوى ضغط دم الجسم وذلك قد يؤدي إلى تلف في بطانة الأوعية الدموية.
- الإحساس بالإرهاق والتعب والكسل أغلب الوقت مع فقدان القدرة على الحركة والقيام بالأنشطة المختلفة.
- الإحساس بالعطش أغلب الوقت مع الشعور المستمر بالرغبة في التبول وقد يصاحب ذلك ألم في الجهاز التناسلي وذلك ما حدث لي قبل فترة تجربتي في التخلص من الاملاح.
اقرأ أيضا
طرق علاج الأملاح الزائدة في الجسم
عرفت أثناء تجربتي في التخلص من الاملاح بعض الطرق العلاجية سواء الطبية أو المنزلية التي تساعد في تقليل مستوى الصوديوم في الجسم مثل ما يلي:
- أخذ بعض أنواع الفوار الذي يعمل على تفتيت الأملاح ومنع تكوين الحصوات ويحد من انتفاخ الجسم.
- تناول مقدار كبير من الماء ويفضل أن ألا يقل عن عشر أكواب من الماء يومياً.
- أخذ الأدوية التي تعمل على إدرار البول لأنها أثناء ذلك تعمل على طرد الملح الزائد لكن لا يفضل أن يتم ذلك إلا تحت إشراف مختص.
- وصف فوار يساعد على طرد الصوديوم الزائد في الجسم مثل ابيماج، يوريكول، يوروسولفين، يوراليت يو، سلوفينيا، يوريفين.
- استعمال الملح الإنجليزي لقدرته في الحد من الألم وطرد سموم الجسم، مع الحرص على ممارسة التمارين الرياضية لطرد الملح الزائد من خلال العرق.
مشروبات تعمل على التخلص من الأملاح
نصحني الطبيب أثناء تجربتي في التخلص من الاملاح على تناول بعض المشروبات العشبية والمنزلية التي لها تأثير فعال طرد الصوديوم الزائد في الجسم مثل ما يلي:
- عصير الليمون سواء كان دافئ أم ساخن ويفضل وضع نسبة من النعناع عليه لتعزيز فاعليته في الحد من الانتفاخ وتورم الجسم.
- تناول الماء بمعدل ثلاثة لتر يوميًا.
- الحرص على شرب بعض المشروبات الساخنة مثل اليانسون والنعناع والشاي الأخضر التي تعمل على التخلص من الماء الزائد والأملاح في الجسم.
- إضافة القليل من خل التفاح على الماء حتى يساعد في تفتيت الأملاح الزائدة ويكسرها قبل أن تكون حصوات.
- عشبة حلفا البر التي تساعد في التخلص من الملح الزائد.
- تناول الأعشاب البحرية التي تساعد أعضاء الجسم المختلفة مثل الكلى والكبد والبنكرياس في العمل بشكل أكثر كفاءة.
- هناك العديد من الأعشاب الأخرى التى تخلصك من الأملاح الزائدة مثل البردقوش والكزبرة والبقدونس والشبت، والزعتر، وإكليل الجبل وورق الغار والكمون.
كيفية الوقاية من ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم
أخر ما انصحكم به في حديثي عن تجربتي في التخلص من الاملاح هو طرق الوقاية التي تساعد على عدم ترسب وتكون الصوديوم في الجسم والتي تقوم بدورها في الحد من تكون الحصوات مثل ما يلي:
- التوقف عن أكل الأطعمة السريعة التي تزداد بها نسبة الأملاح.
- الامتناع عن شراء الصلصات والصوص الذي يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.
- قراءة المكونات ونسبة الأملاح التي تحتوي عليها الأطعمة قبل تناولها خاصة إذا كانت مغلفة والتوقف عن شراء الطعام مرتفع الأملاح.
- الحرص على شطف الأطعمة المعلبة من الأملاح قبل استخدامها مثل المشروم، الخضار، الفول، قطع التونة.
- تناول الطعام المحضر في المنزل وتجنب الوجبات الجاهزة لضمان التحكم في مستوى الملح.
- الحرص على أخذ نسبة الصوديوم التي يحتاجها الجسم فقط دون أي زيادة وذلك الأمر احرص جدًأ على القيام به بعد فترة تجربتي في التخلص من الاملاح.
شاهد من هنا
ذكرت لكم تفاصيل تجربتي في التخلص من الاملاح وأتمنى أن تساعدك بشكل كبير في حل مشكلة تراكم الأملاح في الجسم، ولا ننسى أن على مدار اليوم يفضل أن يتم تناول المشروبات الخالية من السكر والعصائر الطازجة، بالإضافة إلى الحد من المشروبات الرياضية لارتفاع معدل الصوديوم بها.