الم اسفل القدم عند الاستيقاظ من النوم ، و التعرف على اسبابه و علاجه ، فألم أسفل القدم من الآلام التي تزعج الكثير ، و تتسبب في عدم القدرة على القيام ، بالمهام اليومية على أكمل وجه ، لأن القدم هي العضو الأساسي في انتصاب الجسم ، و لذلك يعتمد عليها الجسم اعتمادا كليا ، و لذلك يجب عدم الاهمال في آلام القدم ، و السعي على التعرف على اسبابها ، و كيفية علاجها .
الم اسفل القدم عند الاستيقاظ
عند الاستيقاظ من النوم يشعر الكثير من الأشخاص ، بألم أسفل القدم بالقرب من منطقة الكعب ، و يستمر الألم لفترة بسيطة من الوقت ، ثم يهدأ ، و يعود في صباح اليوم النالي مجددا عند الاستيقاظ من النوم ، و يشعر من يعاني بهذا الألم بالحيرة ، و لا يعرف سببه و طرق علاجه ، فقد يسمى هذا الألم بالتهاب اللفافة الأخمصية ، و هو عبارة عن رباط سميك ، يتكون من الأنسجة التي تعمل على الربط ، بين كلا من أصابع القدم ، و عظم الكعب ، و لا تتطلب هذه الحالة المؤلمة ، إجراء عملية جراحية ، بل هذا الألم من السهل علاجه ، و التخلص منه .
إقرأ أيضا
اسباب الم كعب القدم
يوجد عدة أسباب لألم كعب القدم ، و من هذه الاسباب ما يلي :
المشي لمدة طويلة
– عند المشي لفترة طويلة ، و في وقت مفاجأ بدون التدريج في ممارسة المشي ، لاشخاص الذين لا يعتادون على المشي لمدة ساعات طويلة ، فينتج عن ذلك الضغط على كعب القدم و أسفلها ، و يؤثر على أنسجة الكعبين ، فيتسبب في حدوث تيبس في الأنسجة الليفية ، التي تقوم بتغطية كعب القدم ، و انتفاخ هذه الأنسجة و احمرارها .
إقرأ أيضا
الحذاء الغير مناسب
عند ارتداء الحذاء الغير مناسب ، فيتم التأثير بشكل مباشر على الكعبين ، فإذا تم ارتداء حذاء ضيقا ، فسوف يضغط على الكعبين ، و على أصابع القدم ، فيتسبب في وجود صعوبة في المشي ، و ألم في أسفل القدم ، و كذلك عند إرتداء حذاء بكعب عالي ، فيؤدي إى حدوث آلام بالكعبين ، و ذلك لأن الكعب العالي ، يتسبب في تركيز وزن الجسم كاملا على منطقة الكعبين ، و يكون المشي على الرؤؤس الخاصة بأصابع القدمين ، و الوزن كله على الكعبين ، فيؤدي إلى حدوث إنحناء بالجسم في معظم الأوقات ، و ينصح الأطباء بارتداء الأحذية اللينة ، أو الخفيفة أو الطبية ، لكي ترتاح القدم و يخف الألم .
الوزن الزائد
من أكثر أسباب آلام أسفل القدم ، شيوعا هو الوزن الزائد ، لأنها يتسبب في الضغط الشديد على الكعبين ، من ثقل الجسم فيؤدي إلى ألم اسفل القدم ، من خلال الحمل الزائد ، الذي يتسبب في حدوث تأرجح في القدم ، و وجود صعوبة في المشي ، و لذلك ينصح الأطباء بضرورة تخفيف الوزن ، للحفاظ على راحة و صحة القدمين ، و عدم المعاناة من الكثير من أمراض القدم ، مثل الخشونة و غيرها .
إقرأ أيضا
علاج الم اسفل القدم
– أولا يجب الراحة لحين تخفيف الضغط ، و الحمل الائد على الكعب .
– يجب التقليل من ممارسة الرياضة ، أو الأنشطة أو الحركة الزائدة .
– استخدام مسكن للآلام و مضاد للإلتهاب ، مثل الأيبيروفين أو الأسبرين ، و ينصح بتناول المسكنات بعد تناول الطعام .
– في بعض الحالات ، يتطلب الحقن الموضعية ، في الكعب أو المنطقة الملتهبة ، لتقليل الألم .