الشهية هي كلمة مختصرة لكلمة شهوة، والشهوة تعني الشراهة في الشيء، وشهية الطعام داء سيء للغاية إن لم تتحكم بها.
وشهية الأكل المكثف تتسبب في زيادة الوزن، وتراكم الدهون بالجسم وضعف الحركة
مما يدفع الشخص إلى الاكتئاب والشعور بأنه شخص غير قادر على التحكم في شهواته، وطعامه.
ولهذا سوف نقدم في هذه المقالة، بعض طرق إعداد اعشاب لسد الشهية، بحيث تكون ذات فعالية واضحة وبطريق طبيعية ، لا تؤثر على الجسد أو الصحة بشكل سيء.
اقرأ هنا: دواء ريجيماكس لعلاج السمنة Regimax Capsules وفقدان الوزن
وصفات اعشاب لسد الشهية
سوف تحتاجين لبعض المكونات من مطبخك، والتي ستندهشين من توفرها وزهد أسعارها أيضًا، ويمكنك إعدادها وتناولها بالمنزل كيفما شئت، دون الحاجة للذهاب إلى طبيب.
وصفة الشاي الأسود والشمر:
تعد هذه الوصفة واحدة من أقوى وصفات اعشاب لسد الشهية، حيث تسهم في تعزيز الشعور بالشبع وتهيئة المعدة، لتناول كميات أقل من لطعام، ويمكنك تجهيزها كما يلي:
اخلطي ملعقة واحدة كبيرة من بذور الشمر، وأضيفي إليها عود قرفةأو ملعقة صغيرة من القرفة البودر، ونصف ملعقة كبيرة من الشاي الأسود أي نوع حسب رغبتك.
اخلطي هذه المكونات في كوب واحد بالماء الدافيء، وأضيفي إليها 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون
وقلبي المكونات جيدًا ثم اتركي هذا الخليط حتى يبرد قليلاً.
الآن يمكنك تناول هذا الخليط الصحي يومًا، قبل أن تبدئي بتناول وجبة الإفطار.
قد يهمك: فوائد وأضرار الزنجبيل على صحة الجسم
وصفة الزنجبيل:
تعد وصفة مشروب الزنجبيل من أهم وأشهر وصفات سد الشهية، ويمكنك تجهيزها بخلط ملعقة كمون مطحون، مع مجموعة من أوراق النعناع، وملعقة زنجبيل مطحون، في لتر من المياه.
اتركي الخليط يغلي على النار جيدًا، ويمكنك وضعه على نار هادئة حتى تطمئني لامتزاج المكانوات أثناء الغليان.
ارفعي الخليط عن النار بعد الغليان واتركيه حتى يبرد قليلا، ثم تناوليه قبل الإفطار والغداء بنصف ساعة، حتى تحصلين على مفعول قوي.
قد يهمك: فوائد القرفة والزنجبيل للتخسيس
وصفة الشاي الأخضر:
من أقوى وصفات سد الشهية ومنح الجسم الشعور العام بالشبع، ويمكنك إعداده بخلط كمية مون أوراق النعناع مع ملعقة من الشاي الأخضر، وعصير ليمون وبذور كتان.
قلبي المكونات جيدًا في لتر من الماء، ثم ضعيهم على نار هادئة حتى الغليان.
بعد رفع الخليك عن النار، اتركيه حتى يبرد تمامًا، ثم تناولي كوبًا منه قبل الوجبة بنصف الساعة.
اقرأ هنا: علاج القلب بالأعشاب و الأعشاب التي تساعد القلب في آداء وظائفه بشكل أفضل
وصفة الليمون:
قد لا ترغبين في تراكم الدهون حول خصرك تحديدًا، هنا يأتي دور مشروب عصير الليمون في نحت الخصر بشكل احترافي، مع سد الشهية لفترات طويلة خلال اليوم.
يمكنك تجهيز هذا المشروب بخلط كمية متساوية من عصير الليمون وعصير البرتقال، مع إضافة ملعقة واحدة من العسل الابيض الطبيعي.
ضعي المكونات السابقة في لتر من المياه، وضعي المكونات كلها في مياه سبق غليها، ثم اتركيها تبرد قليلا.
يمكنك الآن تناول هذا الخليط قبل الوجبات الثلاث خلال اليوم، فسوف تسد شهيتك جيدًا
وتمنح لجسمك فيتامين سي المهم في تدعيم وتعزيز مناعة الجسم.
مشروب البابونج
هذا المشروب الفريد من الاعشاب الطبيعية، يساعد على خفض الوزن وحرق لدهون بل وسد الشهية، فلا تندفع نحو الأكل بشراهة، كما يساعد على تنحيف منطقة البطن.
طريقة التحضير
أحضري كوبًا من المياه الساخنة، وامزجي بها ملعقتين من البابونج والقرفة المطحونة.
تناولي هذا المشروب مرتين في اليوم بعد وجبتي الإفطار والغداء، وتجاوزي وجبة العشاء.
الشاي الاخضر مع المرامية
واحدة من أهم خلطات حرق الدهون، وخفض الوزن، خاصة بمنطقة البطن والفخذين، وتناولها إلى جانب ممارسة الرياضة يساعد كثيرًا في فقدان الوزن.
طريقة التحضير
أحضري كوبًا واملئيه بالماء لفاتر، ثم أضيفي إليه ملعقة مريمية وملعقة من الشاي الاخضر المفضل لك.
اخلطي المكونات جيدًا، ثم ابدئي في تناول المشروب قبل الوجبات بنصف الساعة، حتى يمكن للمريمية أن تنظف الأمعاء وتحرق الدهون المترسبة بها.