أنواع الفواكه الاستوائية عديدة ومتنوعة وتحمل العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، وسبب تسمية الفاكهة بالاستوائية يرجع إلي نموها فى تلك المنطقة، حيث تتطلب توافر هذه الفاكهة لنموها وطرح ثمارها مناخ يتميز بدرجة حرارة عالية، ودرجة رطوبة مناسبة، بالإضافة إلي وجود أمطار كثيفة، لذلك لا يتم زراعتها فى العديد من البلاد لعدم توافر المناخ المناسب لها، لذلك يوجد بعض البلاد تقوم باستيراد الفاكهة الاستوائية، بحيث تتوفر بكميات محدودة مع زيادة فى ارتفاع أسعرها.
قد يهمك أيضاً
الفاكهه السحرية التى تقضى على التسوس والتهاب اللثة وألم الاسنان
فوائد الفواكه الاستوائية :-
- الفواكه الاستوائية غنية بالأحماض الأمينية والدهون الهامة لجسم الإنسان، بالإضافة إلي احتواءها إلي على مضادات الأكسدة، مما يجعلها تكون حماية للإصابة بمرض السرطان.
- تساعد الفاكهة الاستوائية على مكافحة ظهور التجاعيد المبكرة على البشرة، ويؤخر من علامات الشيخوخة.
- تكافح الفاكهة الاستوائية أمراض الزهايمر والرعاش.
- تساعد الفاكهة الاستوائية على تقوية الجهاز المناعي، والوقاية من الإصابة من الأمراض.
- تعتبر هذه الفاكهة مصدر هام جداً وغني بالأوميغا 6، الذي يلعب دور فى تعزيز صحة القلب، وتقليل من نسبة الكوليسترول الضار بالجسم.
- يوجد بعض أنواع الفاكهة يتم وصفه كعلاج لمضادات الاكتئاب، وعلاج للكثير من الأمراض العصبية التي تصيب الإنسان.
- تساعد الفاكهة على على زيادة كفاءة وظيفة الجهاز الهضمي، والعمل على تحسين عملية هضم الطعام فى المعدة.
- تساعد الفواكه الاستوائية على معالجة حالات الإسهال، لاحتواءها على نسبة عالية من الألياف.
- تعالج مشكلة فقر الدم الشديد لدي الأشخاص.
- تساعد الفواكه الاستوائية على تقوية النظر مع تحسين الرؤية فى وقت الليل، وذلك بسبب احتواءها على مادة البيتاكاروتين.
- تلعب الفاكهة الاستوائية دوراً هاماً فى ضبط السكر في الدم.
- الفواكه الاستوائية تمد الجسم بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم بشكل أساسي.
- تساعد على خفض الدهون، مما يعمل على زيادة الأيض.
- يساعد على تقليل الدهون التي تتواجد فى الدم.
- يساعد على خسارة الوزن.
اقرأ أيضاً
أنواع الفواكه الاستوائية :-
يوجد أنواع معروفة ومنتشرة من الفاكهة الاستوائية متمثلة فى التالي:
- ألقشطه.
- الأفوكادو.
- المانجا.
- الكاكا.
- الأناناس.
- البابايا.
ويوجد أنواع من الفواكه الاستوائية غير منتشرة غير فى الأماكن التي يتم زراعتها والتي تكون كالتالي:
- الليتشي.
- ستار فروت.
- دراجون.
- كومكوت.
- دوريان.
- جلد الثعبان.
- السورسوب.
- أتامويا.
- الرامبوتان.
- المانجوستين.
- الآكي.
- بوميلو.
- جاك فروت.
أنواع الفواكه الاستوائية الأكثر طلباً فى العالم :-
1_ الكيوي:
غني بفيتامين c وفيتامين ك وفيتامين هـ، بالإضافة إلي الألياف الغذائية والبوتاسيوم والنحاس، ومضادات الأكسدة، فيساعد على تحسين شكل البشرة ونضارتها بسبب احتواءها على فيتامين E، وبه ميزة إنه إنه يحتوي على السعرات الحرارية القليلة.
2_ الموز:
يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب وفيتامين سي، ومنجنيز، ونحاس، فيساعد على ارتفاع ضغط الدم، وتقوية الجهاز المناعي، ويحافظ على مستوي السكر فى الجسم.
3_ المانجو:
تحتوي على فيتامين ب6 وفيتامين أ وفيتامين k، وبوتاسيوم، حيث أن تناول فاكهة المانجو تعمل على زيادة امتصاص الحديد، وتنشيط الدورة الدموية والطاقة، ويعزز على تعزيز صحة القلب، ويساعد على انخفاض ضغط الدم فى الجسم، ويساعد على تحسين وظيفة الجهاز الهضمي..
4_ الأناناس:
يحتوي الأناناس على نسبة عالية من فيتامين c وفيتامين ب، والألياف الغذائية والمنجنيز والنحاس، حيث تتميز الفاكهة بالنكهة والمذاق اللذيذ، فتساعد على انخفاض مستوي السكر فى الدم، وتحسين سرعة الأيض، بالإضافة إلي إنه يقوم ببناء العظام القوية، ويحمي من العدوي التي تكون لها علاقة بالاصابة ببعض الأمراض، وتحتوي على 80 سعر حراري.
قد يهمك أيضاً