علاج الكحة والبلغم بالاعشاب ، لأن الكحة المستمرة يمكن أن تكون مزعجة ، و أفضل علاج للكحة والبلغم يعتمد على السبب الكامن وراءه ، وهناك العديد من الأسباب المحتملة للسعال ، بما في ذلك الحساسية ، والالتهابات.
بعض العلاجات الطبيعية والاعشاب تساعد في تخفيف الكحة والسعال وعلاج البلغم أيضا .
ويجب على الأشخاص الذين يرغبون في استخدام العلاجات الطبيعية لعلاج السعال الخاص بهم البحث عن مصادر وعلامات تجارية، كما يجب أن يكونوا على دراية بأن بعض الأعشاب والمكملات الغذائية يمكن أن تتداخل مع الأدوية ، مما قد يؤدي إلى آثار جانبية غير مرغوب فيها.
ونستعرض هنا افضل علاج الكحة والبلغم بالاعشاب:
-
شاي العسل:
يتم وضع ملعقة عسل داخل قدح من الشاي مع شريحة الليمون.
فهو يساعد على تخفيف الكحة وازالة البلغم
وايضا يتم وضع ملعقتين (ملعقة صغيرة) بالماء الدافئ أو شاي الأعشاب، وشرب هذا الخليط مرة أو مرتين في اليوم و لا تعطي العسل للأطفال أقل من 1 سنة من العمر.
-
الزنجبيل:
يخفف الزنجبيل من السعال الجاف أو الربو ، لأنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهاب ، وأيضا يخفف أيضا الغثيان والألم.
اشرب شاي الزنجبيل المهدئ بإضافة 20-40 جرام (جرام) من شرائح الزنجبيل الطازج إلى كوب من الماء الساخن ، ويترك لعدة دقائق قبل الشرب، ثم أضف العسل أو عصير الليمون لتحسين الطعم وزيادة تهدئة السعال.
وكن على علم ، في بعض الحالات ، يمكن أن يسبب شاي الزنجبيل اضطراب في المعدة أو حرقة.
-
السوائل:
البقاء رطب أمر حيوي لأولئك الذين يعانون من السعال أو البرد و تشير الأبحاث إلى أن شرب السوائل في درجة حرارة الغرفة يمكن أن يخفف من السعال وسيلان الأنف والعطس.
ومع ذلك ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من أعراض إضافية من البرد أو الأنفلونزا الاستفادة من تدفئة المشروبات.
وأيضا المشروبات الساخنة تخفف من الأعراض ، بما في ذلك التهاب الحلق والقشعريرة والتعب.
تعرف على:
المشروبات الساخنة التي قد تكون مريحة تشمل:
الحساء الدافئ
شاي الأعشاب
الشاي الأسود منزوعة الكافيين
ماء دافئ
عصائر الفاكهة الدافئة
-
البخار:
قد تتحسن الكحة الرطبة ، التي تنتج المخاط أو البلغم ، مع البخار. خذ حماماً ساخناً للاستحمام أو اترك الحمام ليملأ بالبخار.
البقاء في هذا البخار لبضع دقائق حتى تهدأ الأعراض ، ثم شرب كوب من الماء بعد ذلك ليبرد ويمنع الجفاف.
وبدلا من ذلك يمكنك صنع وعاء بخار ،و للقيام بذلك املآ وعاءًا كبيرًا بالماء الساخن، ثم أضف الأعشاب أو الزيوت الأساسية ، مثل إكليل الجبل ، والتي قد تخفف أيضًا من الاحتقان.
ثم اتكئ على الوعاء وضع منشفة فوق الرأس فهذا يحبس البخار، ثم إستنشق الأبخرة لمدة 5 دقائق و إذا شعر البخار بالسخونة على الجلد ، فتوقف حتى يبرد الجلد.
-
عشبة جذر الخطمي:
عشبة جذر الخطمي أو المارشملو هو عشب له تاريخ طويل من استخدامه كعلاج للسعال والتهاب الحلق
و يمكن للعشب تخفيف التهيج الناتج عن السعال بسبب محتواه المرتفع من الصمغ هو مادة سميكة وغراء تغطي الحلق.
إن شراب الأعشاب والسعال الذي يحتوي على جذر المارشملو ، جنبا إلى جنب مع الزعتر واللبلاب ، يعالج السعال الناجم عن نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي.
جذر الخطمي هو متاح أيضا كعشب جاف أو شاي مكسو ، أضف الماء الساخن إلى أيهما ثم اشربه على الفور أو اتركه ليبرد أولاً ،وكلما طالت جذر الخطمي في الماء ، كلما زادت كمية الصمغ في الشراب.
الآثار الجانبية يمكن أن تشمل اضطراب المعدة ، ولكن قد يكون من الممكن مواجهة ذلك عن طريق شرب سوائل إضافية.
-
الغرغرة بالمياه المالحة:
هذا العلاج البسيط هو واحد من أكثر العلاجات فعالية لعلاج التهاب الحلق والسعال الرطب والبلغم ، فالمياه المالحة تقلل البلغم والمخاط في الجزء الخلفي من الحلق مما يقلل من الحاجة للسعال.
يتم وضع نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ حتى يذوب. السماح للحل لتبرد قليلا قبل استخدامه إلى الغرغرة ، دع المزيج يجلس في مؤخرة الحلق لبضع لحظات قبل أن تبصقها.
قم بالغرغرة بالماء المالح عدة مرات كل يوم حتى تتحسن الكحة.
تجنّب إعطاء الماء المالح للأطفال الأصغر سناً لأنهم قد لا يتمكنون من الغرغرة بشكل صحيح ، وقد يكون ابتلاع المياه المالحة خطيراً.
-
بروميلين:
عصير أناناس يحتوي الأناناس على بروميلين ، مما قد يساعد في علاج الكحة
يحتوي بروميلين على خصائص مضادة للالتهابات وقد يكون له أيضًا خصائص حال للميوسين ، مما يعني أنه يذيب المخاط وإزالته من الجسم.
بعض الناس يشربون عصير الأناناس يوميا للحد من المخاط في الحلق وقمع السعال ، ومع ذلك قد لا يكون هناك ما يكفي من البروميلين في العصير لتخفيف الأعراض.
ولكن من الممكن أن يكون لديك حساسية من البروملين ، وهذه العشبة يمكن أن تسبب أيضا آثار جانبية وتتفاعل مع الأدوية. يجب على الأشخاص الذين يتناولون مذيبات الدم أو مضادات حيوية معينة ألا يأخذوا بروملين.
-
الزعتر:
يحتوي الزعتر على استخدامات للطهي وهو علاج شائع للكحة والتهاب الحلق والتهاب الشعب الهوائية والمشاكل الهضمية.
لعلاج السعال باستخدام الزعتر ، ابحث عن شراب السعال الذي يحتوي على هذه العشبة.
وبدلا من ذلك ، اصنع شاي الزعتر بإضافة 2 ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف إلى كوب من الماء الساخن ،ثم انقعة لمدة 10 دقائق قبل شربة .
يمكنك الاطلاع علي:
-
التغيرات الغذائية للارتجاع الحمضي:
الارتجاع الحمضي هو سبب شائع للسعال. إن تجنب الأطعمة التي يمكن أن تسبب الارتجاع الحمضي هي واحدة من أفضل الطرق لإدارة هذه الحالة والحد من السعال المصاحب لها.
تشمل الأطعمة والمشروبات الأكثر شيوعًا الارتجاع الحمضي ما يلي:
- كحول
- كافيين
- شوكولاتة
- الأطعمة الحمضيات
- الأطعمة المقلية والدهنية
- الثوم والبصل
- نعناع
- التوابل والأطعمة الغنية بالتوابل
- والطماطم والمنتجات القائمة على الطماطم
-
زلق الدردار:
لحاء الدردار الأحمر لعلاج السعال والقضايا الهضمية ،الدردار الزلق يشبه جذر الخطمي لأنه يحتوي على مستوى عال من الهلام ، مما يساعد على تهدئة التهاب الحلق والسعال.
ضع شاي الدردار الزلقة بإضافة 1 ملعقة شاي من عشب جاف إلى كوب من الماء الساخن ،ثم انقعة لمدة لا تقل عن 10 دقائق قبل الشرب. من المهم أن نلاحظ أن الدردار الزلق يمكن أن يتداخل مع امتصاص الأدوية.
يمكنك الاطلاع على:
-
البروبيوتيك:
حساء ميسو في وعاء مع الكراث والأعشاب البحرية ،حساء ميسو غني في البروبيوتيك.
لا تعمل البروبيوتيك على التخفيف من السعال مباشرة ، ولكنها قد تزيد من جهاز المناعة عن طريق موازنة البكتيريا الموجودة في القناة الهضمية.
يمكن لنظام المناعة المتفوقة أن يساعد في مكافحة العدوى أو المواد المسببة للحساسية التي قد تسبب السعال.
هو نوع من الكائنات الحية المجهرية ، وهي بكتيريا تُسمى Lactobacillus ، يوفر فائدة متواضعة في الوقاية من نزلات البرد ، وفقا للبحوث.
بعض الأطعمة غنية بطبيعة الحال في البروبيوتيك ، بما في ذلك:
حساء ميسو
اللبن الطبيعي
الكيمتشي
ملفوف مخلل
ليس من الممكن دائمًا تجنب الإصابة بسعال ، ولكن النصائح التالية يمكن أن تقلل من المخاطر:
- تجنب الاتصال بالأشخاص المرضى: حافظ على مسافة آمنة من الأشخاص الذين يعانون من نزلات البرد أو الأنفلونزا أو السعال.
- غسل اليدين بانتظام: استخدم الصابون والماء الدافئ لإزالة البكتيريا والفيروسات من الجلد. علّم الأطفال كيفية غسل أيديهم بشكل صحيح. استخدم معقم يد قائم على الكحول خارج المنزل عند الضرورة.
- باستخدام المطهرات: عندما يمرض أحد أفراد الأسرة ، قم بتنظيف المطبخ والحمام بانتظام باستخدام مطهر. اغسل الفراش والمناشف والألعاب الناعمة بغسل ساخن.
- البقاء رطبًا: اشرب كمية كافية من الماء وشاي الأعشاب والمشروبات الأخرى لتجنب الجفاف.
- تخفيف الضغط: يؤثر الإجهاد على جهاز المناعة ويزيد من خطر الإصابة بالمرض. وللتخفيف من التوتر ، يمكن للشخص ممارسة الرياضة بانتظام ، والتأمل ، والتنفس بعمق ، ومحاولة تقنيات الاسترخاء العضلي التدريجي.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: اسعَ إلى النوم لمدة تتراوح بين 7 إلى 9 ساعات في كل ليلة للبقاء بصحة جيدة.
- تناول مكملات تعزيز المناعة: فكر في تناول الزنك وفيتامين ج والبروبايوتكس خلال موسم البرد والإنفلونزا للحفاظ على المرض.
متى ترى الطبيب:
راجع الطبيب إذا كانت الأعراض التالية تصاحب الكحة:
- قشعريرة برد
- جفاف
- حمي وارتفاع درجة حرارة الجسم
- ضعف أو صعوبة التنفس